Gesicht dünner trainieren und Doppelkinn weg trainieren?
Hallo!
ich habe ein rundes Gesicht, welches leicht eckig ist. Die Gesichtsform werde ich wohl kaum ändern können, ohne mich unters Messer zu legen aber das will ich nicht. Mein Gesicht sieht recht pummelig aus und dazu hab ich ein Doppelkinn, obwohl ich ein normales Gewicht habe für meine Größe. Kann ich mit Sport erreichen, das mein Gesicht dünner wird und gibt es extra Übungen die effektiv ein Doppelkinn „weg machen“?
4 Antworten
Ja wenn du abnimmst oder cardio Training machst schon. Also bekommst ein dünneres Gesicht bei wenig Körperfett. Aber nur trainieren nützt meistens nichts
weil man eher Muskeln aufbaut anstatt fett wegzubekommen. Eig beides aber Ausdauer training und fitness gemischt wäre besser.
Viel Glück
Ich trainiere eigentlich nur um Muskeln aufzubauen, vor allem in den Beinen aber ich gehe vorher immer 15 Minuten aufs Laufband. Trainieren tu ich momentan nur einmal in der Woche, da ich erst begonnen habe und deshalb auch stark Muskelkater habe. Wenn es besser wird habe ich vor 2-3 mal die Woche zu gehen. Kann das allein helfen?
Ja, dass geht. Schau Dir die verschiedenen Gesichtsmuskeln an und Du weißt welchen Du wie trainieren kannst.
LG
Ja, Sport hilft dir natürlich den KFA zu senken. Am Besten erreichst du es aber über die Ernährung in Form eines Kaloriendefizits.
Gezielt Fett abbauen an bestimmten Stellen ist NICHT möglich! Das ist ein weit verbreiteter Mythos
Du musst einfach mehr essen. Deine Gesichtsmuskeln müssen dann mehr tun und du definierst dein Gesicht besser.