Ganz komische Vergesslichkeit mit 15 :/
Hallo liebe Benutzer dieser Seite, ich schreibe in großer Sorge, seitdem ich in der Pubertät bin bzw ein Laptop und ein iPhone habe bin ich extrem vergesslich und unaufmerksam, ich bin am Tag auch ständig müde und permanent unkonzentriert. Wenn ich zb an meinem iPhone bin und was googlen möchte und dann den Browser öffne vergesse ich was ich googlen wollte, ich bin so extrem unkonzentriert. Jedes Geräusch lenkt mich ab, mir fällt es auch schwer mein Problem zu beschreiben, weil ich mich einfach nicht konzentrieren kann, wenn ich in der Schule bin und wir ein Text lesen sollen lese ich den mach mir aber gleichzeitig Gedanken über ganz andere Dinge oder ich weiß gar nicht was ich da Lese ich nehm das gar nicht richtig auf. In letzter zeit versuche ich früher schlafen zu gehen, außerdem habe ich angefangen ins Fitness Studio zu gehen. Videospiele spiele ich ganz selten ich versuche auch möglichst wenig mein iPhone zu benutzen, Laptop habe ich auch nicht dafür benutze ich bestimmt 5 Stunden am Tag mein iPhone, manchmal gucke ich dabei auch TV. Ich kann mich nie auf eine Sache gleichzeitig konzentrieren, ich mache so viele Dinge unüberlegt und leben mehr oder weniger vor mich her, ich denke nur noch nach und bekomme häufig nicht viel von der Außenwelt mit, ich war immer einer der besten in der klasse dann war ich ca 2 Schuljahre extrem schlecht(Streit zu Hause Pubertät die Nacht "durchgezockt" usw) früher hatte ich ein extrem gutes Gedächtnis, mehr oder weniger ein fotografisches, als ich mein iPod mit 13 bekam fing es an mit meiner Kurzsichtigkeit, und auch mit meiner Vergesslichkeit. Meine Brille ist kaputt und ich hab so das Gefühl seitdem ich keine Brille trage bin ich doppelt so vergesslich geworden, vielleicht liegt das daran das ich mir die Außenwelt gar nicht angucke weil ich sowieso nichts erkenne, ich glaube ich kann mir Dinge nur richtig merken wenn ich sie sehe, keine Ahnung ob das möglich ist. Naja jedenfalls kann ich mir manchmal Dinge merken die schon extrem lange her sind und ziemlich unwichtig sind die andere sich nicht merken. Aber trotzdem habe ich letztens mal wieder meinen Tee vergessen oder zb das Öl in der Bratpfanne bis ich es gerochen habe und es fast gebrannt hat. Kann sowas an der Konzentration oder vielleicht an der Pubertät(die vergessllichkeit liegen? Oder gibt es da eine psychische Krankheit oder ähnliches, werde ich mir jemals wieder Sachen merken können vielleicht sogar genau so gut wie vor ca 3 Jahren? Irgendwie kam das alles so zusammen, es könnte an der Kurzsichtigkeit, an mein iPhone Konsum, an meiner Pubertät, an mein Schlafmangel oder was auch immer liegen, zwar bin ich jetzt wieder ziemlich gut in der Schule aber trotzdem muss ich mir einen Satz mehrmals durchlesen um ihm überhaupt zu lesen. Woran kann dieses unkonzentrierte liegen? Bitte kann mir jemand helfen oder Tipps geben oder hat jemand selber Erfahrung mit sowas? Mit freundlichsten Grüßen :/
5 Antworten
Schlafmangel kann auf jeden Fall Grund für deine Vergesslichkeit und deine Konzentrationsschwierigkeiten sein. Das ist wissenschaftlich bewiesen.
Und wenn du schreibst, dass du 5h am Tag dein iPhone benutzt, frage ich mich, wie viel du es vorher benutzt hast, weil du davor geschrieben hast, du hättest den Gebrauch eingeschränkt???
Beschränke dich auf 1-2h iPhone-Nutzung, das ist mehr als genug. Geh lieber mal an die frische Luft, dort walken oder joggen (hast Sport und frische Luft gleichzeitig und ist im Gegensatz zum Fitness Studio kostenlos).
Du solltest deine Brille auch dringend reparieren lassen. Bei dem hohen iPhone-Gebrauch ist das nicht gut für die Augen. Außerdem strengt das sehr an, wenn die Augen es schlecht sehen und dadurch ermüdet man schneller.
So, ich hoffe, ich konnte helfen!
Vergesslichkeit und Konzentrationsstörungen sind Symptome bei einem Eisenmangel.
Schau einfach mal ob weitere Symptome zutreffen. Damit kannst Du leicht feststellen inwieweit die Wahrscheinlichkeit eines Eisenmangels als Ursache infrage kommt oder auch nicht. Folgende Symptome können bei einem Eisenmangel auftreten.
• Erschöpfung • Abfall der Leistungsfähigkeit • Müdigkeit • Nervosität • Gereiztheit • Abgespanntheit • blasse Haut • Schwindelgefühl • Vergesslichkeit • Konzentrationsprobleme • Appetitlosigkeit • Kältegefühl • Sodbrennen • Haarausfall • stumpfes Haar • brüchige Nägel
http://www.eisenhaltigelebensmittel.de/
Auch wenn Tabletten ein Weg sein können, um den Eisenhaushalt auszugleichen, so sollte man vor dem Einnehmen immer mit einem Arzt Rücksprache halten. Denn nicht nur ein Mangel an Eisen kann schädlich sein. Auch Eisenüberschuss kann über längere Zeit zu Schäden führen.
Der Eisenwert allein ist wenig aussagekräftig, da er im Tagesverlauf extrem stark schwanken kann. Ein niedriger Hämoglobin-Wert sagt mehr aus über eine Blutbildungsstörung. Genau so wichtig ist dabei auch der Ferritin-Wert, da Ferritin die Aufgabe hat das Eisen im Blut zu transportieren. Zu niedrige Werte führen deshalb zu Sauerstoffmangel. Der Sauerstoffmangel ist auch die überwiegende Ursache für die oben genannten Symptome. Auch der Transferrin-Wert sollte getestet werden. Bei Eisenmangel ist Transferrin erhöht und Ferritin zu niedrig.
das könnte alles nur eine pubertäre phase sein. vlt helfen dir ein paar konzentrationsübungen: http://www.philognosie.net/index.php/article/articleview/153/
Da gehts mir genau so wie dir ! Ich denke mal, dass das am Schlafmangel liegt, aber viel mehr kann ich dir da auch nicht helfen.. aber du bist nicht allein :)
Es könnte vielleicht auch an deinen Glaubenssätzen liegen. Also zb. Ich vergesse alles sehr schnell. Sag dir 20 mal am Tag, Ich habe ein gutes Gedächtnis. Ich kann mir alles sehr gut merken und ich bin immer sehr konzentriert. Das brennt sich dann in dein Unterbewusstsein ein und es wird vielleicht zu deiner Realität. Zumindest funktioniert das zb. beim Aussehen.
Achja, Meditieren kann dir auch helfen. Aber nicht wie ein Guru sondern einfach Chillen und nichts tun. Vielleicht kann es auch Energie oder Sauerstoffmangel sein.
Appetitlosigkeit und Kältegefühl nur manchmal sonst trifft alles zu, sehr hilfreiche Antwort danke!! Aber wie kann ich ausreichend Eisen zu mir nehmen?