Frage an Kraftsportler: Wie oft nehmt ihr Whey protein zu euch?
Reicht es nach dem Training jeweils eine Portion Shake? Wenn man aber sich ausreichend eiweisreich ernährt an Tagen wo man nicht trainiert.
3 Antworten
Ich hab es vor und nach dem Training genommen, jetzt esse ich eine Stunde vorher und nach dem Training nehme ich es
Es reicht auch kein Proteinpulver am Tag ;) Einmal nach dem Training ist von daher absolut ausreichend.
Ich bin zwar erst 9 Monate dabei aber kann aufjedenfall sagen , dass Whey und alles überflüssig ist. Nach dem Training natürlich immer gut weils schnell verfügbar für die Muskeln ist.