Fitness Zuhause gleich effektiv?
Hallo liebe Nutzer,
ich bin M, frisch 20 geworden und bin in 1-2 Wochen fertig mit der Schule.
Ich wollte nach der Schule 1 Jahr Pause einlegen und mein Leben so richtig genießen, dazu auch mit dem Sport.
Ich wollte mit dem Fitness anfangen um endlich den Körper bekommen, den ich mir wünsche. Nicht zu stark muskulös aber gut definiert und paar Muskeln müssen dabei sein.
Ich hab mich über manchen Sachen informiert. Mit den Preisen, Trainingsmaschinen, usw….
Ich bin dann zu Leuten gestoßen, die behaupten auch Zuhause den gleichen Effekt zu haben wie im Fitnesszenter.
Man würde das gleiche Resultat bekommen, wenn man auf seine Ernährung achtet und regelmäßig die gleichen Übungen machen würde.
Jetzt frag ich mich ob das stimmt. Ich würde sehr gerne einen schönen Körper bekommen, nur wird es für mich was kosten, wenn ich mich im Fitness anmelden würde. 230€ Für ein Jahresvertrag.
Es ist für mich bezahlbar, aber wenn man Zuhause die gleichen Resultate, ohne die Fitnessmaschinen bekommen kann, würde ich dann lieber Zuhause das alles machen.
Deswegen meine Frage, ist es möglich die gleichen Resultate Zuhause zu bekommen? Und wenn ja, ist es schwieriger oder sogar leichter?
(Bild: So hätte ich gern mein Körper)
5 Antworten
An sich schon aber dafür brauchst du entweder extreme Calisthenics skills, die man nicht so einfach Mal aus dem Ärmel schüttelt oder du musst Geld auf den Tisch legen und Equipment für Zuhause kaufen. Ich bin auch Team Home workout aber eher aus dem Grund das der Zeitaufwand bedeutend geringer ist und ich viele meiner Freunde an dem langen Weg ins Gym die Motivation verlieren sehen hab. Wenn man wie ich 6x die Woche trainiert und dann auch noch im Sportverein aktiv ist wird es eben auf Dauer extrem schwierig immer ins Gym zu fahren. Aber besonders günstig kommt mich das auch nicht, habe bisher für mein Homegym so ca 400€ hingelegt, und da ist noch Luft nach oben.
Ohne Gewichte wird man solche Resultate nicht erzielen.
Am Anfang reicht das eigene Körpergewicht vollkommen aus, aber irgendwann nicht und dann werden die Muskeln nicht mehr größer, da kein Grund da ist (die schaffen das Gewicht ja, wieso größer werden um mehr Gewicht zu stemmen, was sie nicht müssen)
Man kann natürlich auch Gewichte zuhause haben und damit gut was erreichen, aber auch da ist irgendwann die Grenze erreicht
Gewichte kannst du dir auch für Zuhause zulegen. Zwei Kurhanteln, eine Langhantel und 6 Tage die Woche 30min. workouts, dann bist du nach einem Jahr so
Irgendwann wirst du zuhause stagnieren, wenn du nicht das passende Equipment hast.
Das was du da willst schaffst du auf jedenfall mit gezielten bodyweight training "Mit Bodyweight Training kann man keine Muskeln aufbauen." Das ist schlicht und ergreifend falsch. Das eigene Körpergewicht als Widerstand stellt einen extremen Reiz für die Muskulatur dar. Sie wird gestärkt und funktionelle Muskelmasse wird aufgebaut