Muay Thai Ferien Kampfsport Trainingsplan?
Ich habe den Trainingsplan von meiner davorherigen Frage etwas abgeändert.
Ist dieser hier besser?
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Ein besserer Plan:
- laufen (wie viel km entscheidest du)
Danach Pratzen:
- 10 kicks links, 10kicks rechts mit Power - 5 Runden
- 10 Kicks links und rechts schnell -5 Runden
Sandsack:
paar Runden machen (wie viel entscheidest du), eine Runde 3min mit einer Minuten Pause zwischendrin
- Knie
- Teeps abwechselnd
- Schlagkombos
Am Ende noch die Kraftübungen, aber ich rate dir gerade am Anfang nicht so viel wie du aufgelistet hast zu machen. Das kann demotivierend werden, wenn man sich zu sehr hineinsteigert und dann merkt, dass es doch sehr anstrengend ist. Also lieber Step By Step
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Nein.
Woher ich das weiß:Hobby – CrossFit, Hatha-/ Power-/ Aerial-/ Bowspring-/Yoga, BJJ
Cubacita
24.12.2023, 21:07
@Arw1n
ufff wo fange ich nur an...
- eigentlich müsste der Ist-Zustand aufgenommen werden um zu schauen was du kannst
- anhand deines Ist-Zustand und deiner Zielsetzung wird dem entsprechend der Trainingsplan Zusammen gesetzt
- Probeläufe müssen laufen um zuschauen ob der Plan den man zusammen gesetzt hat auch umsetzbar ist
- dann erst kann man über einen anwendbaren Plan sprechen
sowas kostet Zeit und Arbeit und kann nicht zwischen Tür und Angel besprochen werden.
Ja sieht besser aus. LG
Ich habe keinen Partner für pratzen