Extrems schnell abnehmen?
Ich weiß jetzt werden viele Nachrichten kommen mit das es ungesund ist aber ich probiere mittlerweile schon seitdem ich in der 5 bin ( bin jetzt in der 8 ) fast immer irgendwie abnehmen ich zieh das immer Monate durch trozdem war nie ein Ergebnis ich hab schon alles probiert jede Sport Art, gym , Basketball , schwimmen , usw und jede Diät und Kalorien Defizit und das alles Monate aber ich habe noch nie abgenommen und bis jetzt immer nur zu genommen obwohl ich keine Heißhunger Attacken oder so hatte, jetzt will ich wirklich schnell abnehmen ich würde von mir aus sogar Wochen nichts essen also egal wie ich würde es machen ich bin zwar normal gewichtig und war eigentlich noch nie irgendwie „dick“ aber ich will unbedingt mehr als nur normal seien oder nur dünn ich will wirklich mal richtig schlank seien das Leute meine Körper wirklich haben wollen
2 Antworten
Du willst nicht normal sein, sondern krank. Denn das, wonach du strebst, ist Magersucht und Unterernährung. Und die ist schon bei etlichen Mädchen tödlich ausgegangen. Schlank - schlanker - tot. Sehr erstrebenswert.
Ich denke die wird niemand eine Frage beantworten, wie du möglich ungesund und schädlich für deinen Körper abnimmst. Vorallem in deinem jungen Alter und wenn du noch im Wachstum bist.
Eiweißreiche Ernährung
Kalorienbedarf errechnen.
Sport (für den Muskelerhalt)
bisschen auf Fett und Zucker bei der Nahrung achten. Fett ist wichtig, gerade bei Frauen sehr wichtig.
2 Liter am Tag trinken (Wasser)
und dann Zeit lassen, Schwankungen sind normal und es ist normal nicht täglich Gewicht zu verlieren.
500 Gramm die Woche ist gesund.
Gruß Levi m/23