Extreme Flugangst panikatacke?
Hey leute
ich werde in 3 tagen fliegen und habe extreme Flugangst sogar wenn ich daran denke muss ich fast weinen. Ich habe angst das ich da sitze und aufeinmal doch raus möchte bevor der flieger startet. Habt ihr irgentwelche starke beruhigungsmittel zu empfehlen?
4 Antworten
Hey!🙃
Schon mal was davon gehört dass flugzeuge das sicherste Verkehrsmittel der Welt sind? 2022 starben 158 Menschen durch Unfälle mit Flugzeugen. Dagegen sind im jahr 2022 474 Radfahrer im Verkehr gestorben und auf der ganzen welt mehr als 1,35 Mio. Menschen durch Unfälle im Straßenverkehr. Wer Angst hat in ein Flugzeug zu steigen sollte am besten gar nicht mehr vor die Haustür gehen. Von palmen hersbfallende Kokosnüsse haben im letzten Jahr 150 Menschen getötet- 8 weniger als durch flugzeug.
Die beste Beruhigung ist eine Begleitperson oder generell nicht allein zu fliegen. Dass du immer jemanden neben dir hast, der dich auffängt, falls du kurz davor bist, aus Angst aus der Fassung zu geraten.
Ich hatte bis vor Kurzem auch etwas Bammel vor dem Fliegen, weil ich längere Zeit nicht mehr geflogen bin. Aber als ich dann im Flugzeug saß, das Flugzeug auf die Startbahn rollte und abhob, war das ein so tolles Gefühl und faszinierend. Dabei hatte ich vor den Starts und Landungen am meisten Angst gehabt.
Aber dass ein tonnenschweres Flugzeug es schafft, in die Luft zu fliegen und Menschen über weite Strecken an einem anderen Ort zu bringen, ist einfach nur phänomenal.
Also mach dir keine Sorgen, du wirst sehen, es wird gut ausgehen. Das Flugzeug ist nicht umsonst das sicherste Verkehrsmittel. :-)
Du kannst ja hinterher mal schreiben, wie der Flug war und Urlaubsgrüße schicken. 😄✈
Lass das mit Beruhigungsmitteln. Genieße lieber den Flug es gibt kaum etwas schöneres als fliegen. Und Du brauchst keine Angst zu haben. Du müsstest ca. 5.000 Jahre lang täglich zwei mal fliegen um statistisch gesehen einmal bei einem Abturz dabei zu sein bei dem Du stirbst. Das Flugzeug ist mit Abstand das sicherste Verkehrsmittel. Die meisten tödlichen Unfälle passieren im Haushalt. Und weinst Du täglich weil Du bei Dir zu Hause bist?
Hey, wie liefs? Mir ergeht es ähnlich. Es geht mir nicht um die Höhe oder die Angst, dass der Flieger abstürzt, sondern auch dieses „wenn ich raus möchte, kann ich nicht“. Mir hilft der Gedanke, dass ich mir vorstelle das Flugzeug sei wie ein Zuhause. Ich habe mein „Bett“, eine Toilette (wo man sich auch mal zurückziehen kann), essen etc. Der Gedanke beruhigt mich. Sonst habe ich immer Kaugummis, Baldrian, Stress Bälle mit. Alles, was mich beruhigt. Und je öfter du fliegst, je einfacher wird es.