Essstörung Recovery Essen wird Genussmittel?

Hii,

Ich hatte für ca 2 Jahre ein sehr kritisches Verhältnis zu essen. Mir wurde nie etwas diagnostiziert aber ich vermute mal Anorexie. ich war nie im untergewicht, da ich nachdem ich wenig gegessen hatte oft Fressanfälle hatte.

Jetzt geht es mir seid einer nicht so langen zeit deutlich besser und ich denke mein Verhältnis zu essen ist noch nicht perfekt aber ich bin auf einem guten Weg gesund zu werden.

Jetzt ist mein Problem, dass ich Essen so extrem als Genussmittel sehe. Eigentlich sollte es doch zum Alltag gehören und natürlich kann man sich mal auf sein Lieblingsessen freuen aber eben in einem normalen Ausmaß.

Allerdings ist Essen für mich so ein riesen Genussmittel geworden und ich möchte mir halt auch nichts verbieten. Ich freue mich einfach mega auf jede Mahlzeit und ich hätte gerne dass es einfach zu meinem normalen Alltag gehört. Hat jemand Ideen wie ich das schaffe? Bitte keine Tipps wie Therapie oder Psychiater. Danke für jede Hilfe