Ist das sehr schädlich?

Hallo, ich muss zurzeit um die 2500 -2600 Kalorien am Tag zu mir nehmen. Das Problem es sind ca. 180g Fett am Tag (wo von aber mindestens 80% gesunde Fette sind). Ich möchte dafür halt weniger Kohlenhydrate essen (ca. 120-130g am Tag) .Meine Frage wäre nur, ob das etwas mit meiner Gesundheit machen würde oder ob es unbedenklich wäre. Vtl gibt es unter euch ja ein paar Menschen, die sich da gut auskennen.

LG:Liam😊

Answer 1

[Kubi1996]

Aber warum ?

180g Fett haben schon gute 1600Kcal

120g Carbs sind ca. 480Kcal

bleiben noch maximal 100g Proteine übrig.

sinnvoller wäre

250g Carbs - 1000Kcal

160g Eiweiß - 640Kcal

95g Fett - 850Kcal

Answer 2

[WAYKOW]

Gesund zunehmen bei Untergewicht (aok.de)

Salat mit Olivenöl z.B.

Answer 3

[Muslimhelper]

Gegen Fettreicher Ernährung spricht erstmal nichts. Ich ernähre mich auch sehr fettreich. Mit guten fetten eben. Find ich sogar besser so. Also Alles entspannt.

Wobei 180g schon Gude sind. Nimmst du denn auch genügend Proteine zu dir?