eiweißshake vorher zubereiten?
kann ich den eiweiss vorbereiten und ihn mitnehmen und nach 2-3 stunden training trinken??? oder soll man den shake sofort trinken? ich möchte ihn aber so mitnehmen
6 Antworten
Eiweißshakes immer gleich drinken sonst wird der Geschmack und die Konsistenz verändert (nicht so lecker...). Ansonsten den shake mit abgefüllten portionstütchen wie z.b. von almased vor ort frisch zubereiten oder ihn einfach nach dem Sport zuhause zubereiten und drinken, was für die Fettverbrennung natürlich am besten wäre (Nachverbrennungseffekt und so)
Ich nehme immer einen in einer Kühl-Trinkflasche mit. Ist so ein Styropor drumherum. Ausserdem mache immer zwei Portionen - eine zum Frühstück - andere vor dem Sport. Rein zeitlich bedingt.
Eiweiss nimmt man nach dem Training zu sich, was willst du den vorher zubereiten, mache das wenn du vom Training nach Hause kommst ........
Es gibt Shaker, da schüttest du die milch rein. unten kann man das Pulver in einem extra Behälter dran drehen. So wie hier. http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/images/eiweiss-shaker-spider-bottle.jpg wenn du dir nicht extra so ein ding kaufen willst, dann mach das Pulver doch in ein kleines Gläschen mit Schraubverschluss (wo Kapern oder Sardellen oder so drin waren)
Hallo! Ich habe als Anfänger Unmengen Shakes gemixt. Ist schon so lange her dass ich nicht einmal mehr genau weiß wann immer. Stelle Dur zunächst einmal die Frage der Notwendigkeit. dazu mal diese Antwort lesen, alles Gute.
http://www.gutefrage.net/frage/milchpulver-als-ersatz-fuer-protein-shakes#answer97004927