eine Pizza und ein Burger - jetzt schlechtes Gewissen?
Ich habe eben gerade eine Pizza Tonno und einen Burger gegessen. Sonst ernähre ich mich ohne Kohlenhydrate und mit viel Salat und Obst und Gemüse. Jetzt habe ich trotzdem ein eschlechtes Gewissen. Ist sowas mal schlimm oder wie sieht das aus???
10 Antworten
Ohne Kohlenhydrate ernährst du dich nicht, ebenso wie 0% aller anderen "Low Carber". Selbst Milch, Gemüse, Fleisch...alles, was man bei dieser Ernährung so darf, hat einen kleinen Anteil an KH.
Aber nein, wie schon zig mal geschrieben - nicht schlimm. Abgesehen davon, dass ein Mensch 7000 überflüssige Kalorien braucht, um 1 kg Fett aufzubauen (bei einem Tagesverbrauch von im Schnitt 2000 also 9000) - selbst diese 9000 wirst du wohl kaum heute gegessen haben ;) Zumal es dem Körper total egal ist, ob Kalorien aus Fett oder Kohlenhydraten kommen.
https://www.fitnfemale.com/Ern%C3%A4hrung/Gesund/View/Tipps/56/Wieso-der-Cheat-Day-so-wichtig-ist
no carb ist ziemlich sinnlos. Oder machst du die Paleo-Diät ?
Ich denke mit High Carb Low Fat kann man bereits sehr gute Erfolge verzeichnen.
Im übrigen, wenn du nur Salat und Obst isst, nimmst du viel zu wenig Kcal auf, Grundumsatz sinkt und wenn du dann mal was mächtiges isst, setzt es viel schneller an.
Solange es eher die Ausnahme ist, ist es noch ok.
Ich ernähre mich eigentlich Low Carb. Aber ab und zu gibt es auch mal Burger, Döner oder Pizza. Aber wenn es hochkommt vllt alle drei Monate einmal.
Nach soviel Essen würde mir allerdings schlecht werden 😅
Zu viele Kohlenhydrate - Ja, stimmt.
Du solltest eben mehr Schweinshaxen essen :-)
Ich sag es dir so.. 1 mal Salat macht dich nicht schlanker und einmal Burger, Pizza macht dich nicht dicker. Also wenn es nicht so oft ist alles in Ordnung :)
Selbst bei Paleodiät kann man KH nicht ausweichen ^^ Gemüse und gerade Obst hat reichlich davon.