Einen Tag seeeehr ungesund gegessen - schlimm?
Hallo, also ich habe heute sooo ungesund gegessen, eigentlich nur fast- & junkfood. Aber insgesamt komme ich auf 'nur' 1230 Kalorien. Ist es dann sehr schlimm? Also gegessen habe ich heute eine ganze! Pizza (Funghi) bei Vapiano (850kcal), ein sehr kleines Stück Kuchen und sehr wenig Nudeln (~150kcal), Chips&Kekse (~150) und eine Banane (80). Ich hab einfach nicht extrem viel von den sachen gegessen, aber halt auch nur diese Sachen, abgesehen von der banane. Also ich hatte heute nur eine richtige Mahlzeit weil ich erst um 17 Uhr zum Essen gekommen bin (Zeit). Ist das jetzt sehr schlimm? Hab nämlich keine Lust auf eine Gewichtszunahme :( oder soll ich morgen einfach wenig und sehr gesund essen? Normalerweise ernähre ich mich wie ich finde ziemlich ausgewogen. Mit Sport beginne ich demnächst. vielen Dank im Voraus ❤
12 Antworten
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Pass lieber auf Dich auf dass Du nicht in einer Essstörung landest - wenn Du nicht schon mittendrin steckst - denn wenn die Gedanken fast nur um Gewicht, Kalorien, Figur und um die Waage kreisen kann das ein deutlicher Hinweis darauf sein - und unabhängig vom tatsächlichen Gewicht.
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Ein Tag ist ja wohl kein Ding. Mach dir mal keinen Kopf. Iss in nächster Zeit wieder etwas gesünder und gut ist. Von einem cheatday wird man nicht fett
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Ab und zu kann man das mal machen, und das ist doch absolut nichts schlimmes. Wenn du dich die nächste Zeit wieder normal ernährst, brauchst du dir da überhaupt keine Gedanken machen.
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Ah ne das ist nicht schlimm man kann sich ja eine pizza gönnen. Mach dir dabei keine sorgen. Du lebst nur einmal also isst das was du willst und was du für richtig hälst. Jeder kann sich was leckeres gönnen, wenn du dann auch gleichzeitg mit sport beginnst, dann kannst du essen was du willst ohne eine schlechtes Gewissen zu haben. Probier nicht mehr auf die kcal zu achten du bist wunderschön so wie du bist😉
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Eigentlich sollte man 2000 kcal zu sich nehmen.