15 Jahre alt - 6-7 Stunden Schlaf
Mich würde mal interessieren, ob es gesund ist mit 15 Jahren 6-7 Stunden Schlaf zu haben... Momentan Schlaf ich halt um die 6-7 Stunden, wenn Schule ist, am Wochenende um die 9 Stunden. Wenn ich 6 1/2 Stunden schlafe, bin ich viel weniger als mit 8 oder 9 Stunden... Wenn ich 8-9 Stunden schlafe, wenn Schule ist, bin ich neuerdings total müde. Weiß jemand woran das liegt und ob das gesund ist? Zusatzfrage: was sind die tiefschlafphasen, höre immer davon aber habe keine Ahnung was das sein soll, bzw. Wann und wielange das geht.
P.S: ich mache jeden morgen (ca. 15 min) Sit-Ups, Liegestütze und trainiere etwas mit Hanteln. Rede war jetzt nur von morgens^^
3 Antworten
jugendlich brauchen so um die 8stunden schlaf. bei erwachsenen reichen 6-7std aber das kommt auch immer auf die person an. wer nicht genug schläft hat meisten am tag kopfschmerzen. du musst einen guten rhytmus für dich finden. nur so kannst du fit sein.
gesund ist,wenn man ausgeschlafen ist
ehm mit 15 solltest du mindestens 8 stunden schlafen
schlaf einfach mal nächstes wochenende richtig aus,
sach deinen eltern auch, dass die dich möglichst nicht wecken solln, je nachdem wie lange du schläft würd ich dir empfehlen inner woche 2-3 stunden weniger sind minimum
Meine Eltern wecken mich nie, wenn Schule ist meist ich alleine, ich habe meinen Wecker später eingestellt falls ich später als 07:15 aufstehen sollte... Am wochenende Schlaf ich soviel ich will