Dünn aber trotzdem fett?
Wie oben schon steht ich bin relativ dünn also dünne Arme, Beine etc. Ich bin auch schlank gebaut. Ich trainiere nur zuhause aber ich habe vor nächstes Jahr in fintessstudio zu gehen aber ich glaube nicht das das mit mein Bauch besser wird ich versuche viel zu essen ich baue auch langsam auf aber das einzige was mich stört ist mein Bauch weil ich hauptsächlich nur fett dort habe. Ich trainiere schon mein Bauch zuhause aber ich will eigentlich nicht abnehmen. Aber immer wenn ich in den Spiegel schaue dann nervt mich dieser schwabbel Bauch es sieht überhaupt nicht bei mir männlich aus. Was soll ich jetzt machen ? Ich denke ich sollte weiter auf massephase gehen und dann später auf Diät aber da ich ja zuhause trainiere kommt man nicht gerade weiter.
4 Antworten
Den ganzen Körper gut trainieren, besonders Beine, Brust, Rücken, Arme. Keine "Massephase" machen, einfach viele Muskelaufbau begünstigende Lebensmittel essen, aber nicht über den Hunger hinaus. Später Diät, die deine Muskeln sehr beschleunigen werden
Massephase bringt nur was wenn du 4-5 mal die Woche ein schweres Workout machst, ansonsten setzt du nur Fett an!
Was machst du denn für Übungen?
Alle möglichen homeworkout Übungen also z.B verschiedene Formen von Liegestützen
Das nennt man skinny fat. Wenig Bewegung, falsche Diäten. Bauchtraining bringt dir auch keinen flachen Bauch, sondern nur die Muskeln. Du wirklich in die Massephase gehen und dann wieder abnehmen.
Ja aber ob das schon Skinny fat ist ich meine wenn ich sitze dann spüre ich schon so fett aber wenn ich normal stehe dann ist das nicht so schlimm
Es kann sein dass das ein Wasserbauch ist
Um dagegen dann was zu tun hilft nur trinken, denn ein Wasserbauch bildet sich wenn man nicht genug trinkt. Vielleicht ist das bei dir der Fall.
Also soll ich auf die massephase erst mal verzichten ?