Dickeres Gesicht durch Creatin?
Hi.
Trainiere seit ungf 1 Jahr und nehme seit 4-5 Monaten Creatin und damals hatte ich ein sehr definiertes Gesicht auch wenn ich ein wenig dünner.. zurzeit ess ich im Überschuss aber wird das am Creatin liegen? Und kann ich da irgendwas gegen machen?
Finde es hübscher wenn bissl definiertes Gesicht ist ^^
2 Antworten
Wenn du im Überschuss bist, baust du fett mit auf. Creatin bindet Wasser nur intrazellulär, nicht unter der Haut. Bist einfach bisschen dicker geworden ^^
Leider nicht außer Diäten. Mein Gesicht wird im Aufbau auch richtig speckig 😂
Wobei man die Gesichtsmuskeln ja auch trainieren und n wenig straffen kann.. Nur wieviel das bringt, weiß ich nicht. N Kollege von mir kaut seitdem ich den kenne (knapp 10 Jahre) den ganzen tach an Kaugummis und hat nen mega harten und recht dicken kaumuskel, wenn er zusammenbeißt hahaha.
Dass man Creatin kurmäßig nimmt hast du schpon gehört? Ja, es lagert primär vermehrt Wasser ein, was nötig ist um damit auch mehr Glucose einzulagern.
Naja, ich halte nicht sehr viel von den Pausen. Ich nehme es jetzt auch bestimmt seit 1 Jahr täglich. Klar, soll einen dabei helfen in der Prophylaxe der Verletzungen und Regeneration... aber einen wirklichen Nachteil sehe ich zu anderen nicht. Außer das es vielleicht mehr Geld kostet ;).
Behaupte das bitte erst wenn du beim Arzt deine Creatininwerte der Niere hast prüfen lassen! Ansonsten rate ich dir dringend deine Behauptung hier zurück zu nehmen.
nehme 8g Creatin, kann es daran liegen das ich bissl mehr nehme??
Ich nehme Creatin seit 2 Jahren durch, meist 7 Gramm täglich. Meiner Niere etc erfreuen sich bester Gesundheit. Man kann es in Kuren nehmen, allerdings auch dauerhaft.
Nein, du lagerst ja trotzdem intrazellulär ein. Ob mehr jetzt unbedingt Sinn macht wage ich zu bezweifeln, deine Speicher sind auch irgendwann einfach voll. Daran liegt es nicht
Da scheinst du Glück zu haben, meine Nieren haben bei 5g täglich über 9Monate kurz vor dem Kollaps gestanden, zum Glück war ich routinemäßig beim Gesundheitschek als mich mein Arzt plötzlich anguckte als wäre ich schwer krebskrank und morgen tot!
Dann bist du aber auch eine Ausnahme. Millionen nehmen Creatin dauerhaft ein und haben nie Probleme.
Das ist zuviel, wenn du das über mehrere Monate nimmst schadest du deiner Niere. 2 - 3g reichen vollkommen!
Ja, weil sie auf die Dosieren achten, wenn man wie der Kollege oben 8g nimmt, kann das nach 2 - 3 Monaten ganz anders aussehen. Auf die Dosierung achten und dann passiert nichts!
Mehr ist hier auch wenig sinnvoll. Solang man gesunde Organe hat, passiert nichts. 8 Gramm ist schon hoch, allerdings jetzt nicht sooo schädlich als würde seine Niere nach 2-3 Monaten kollabieren. Aber klar, man sollte es nicht machen. Die Menge macht das gift
Nicht direkt kollabieren, aber dadurch wird die Nierenfunktion herabgesetzt!
Ich hatte nie irgendwelche Probleme. Außer vielleicht am Anfang, da hatte ich Blähungen des Grauens. Kann aber auch daran liegen dass ich öfter 1kg Magerquark am Tag gegessen habe, und mein Magen es mir dann heimgezahlt hat ^^
Bei deinem angegebenen Konsum werden auch keine Probleme auftreten. Das mit dem Blähungen kamen ganz sicher vom Magerquark.. 1Kg heilige, was ist denn mit dir los haha.
Solang man es verträgt. Und keine Ahnung, ich war einfach verliebt danach und irgendwann kam mir einfach nur noch das kotzen haha
Hmm naja will ja auch das mein Oberkörper dicker ist, also nicht dick aber wirst schon wissen was ich meine, aber gibt es da keine Möglichkeit das Gesicht trozdem noch irgendwie definiert zu halten? Kp Kaugummi kaufen oder so xD