Darf man nach dem eisweißshake was essen?
hallo, man soll ja nach dem muskeltraining ein eiweißshake trinken und ich habe im studio eine broschüre gelesen, da stand, dass man direkt nach dem training ein eiweißshake trinken soll und danach nichts mehr essen soll. stimmt das? ich glaube nicht, denn wie soll man das aushalten? nach dem training bekommt man erst recht hunger und ein eiweißshake hält dich auch nicht satt.
5 Antworten
Kommt auf deine Ziele an, wenn du abnehmen willst, kannst du das machen, wenn du Muskeln aufbauen willst, solltest du nach dem Training was essen.
Stimmt schon, nur dann würd nicht das Shake ausm Studi kaufen, das ist meist voll überteuert....
Eiweiß Shakes sind Geldverschwendung, lass den Mist und traniere natürlich, die Menschen leiden wegen ihres Fleischkonsums sowieso schon abartig stark an Eiweiß-/Proteinüberfluss.
Zu viel Eiweiß wird ausgeschieden und schadet nicht den Nieren, wie viele denken. Auch ist es keine Geldverschwendung.
ich habe im studio eine broschüre gelesen, da stand, dass man direkt nach dem training ein eiweißshake trinken...
Merkst du was...?
...natürlich steht das da...die verdienen damit Geld....!!!!
Sowas nennt man Werbung.....
Und viele glauben das und bezahlen es auch noch.....
Nun ja sollte eingentlich damit beantwortet sein, dass du dir das Shake sparst, und dann auch nicht mehr nachdenken brauchst, ob du essen darfst....
Esse normal, und vergiss den Shakemist....
Du solltest nach dem Training einen Eiweißshake mit Whey- Protein trinken, so werden die Muskeln am Schnellsten mit Eiweiß versorgt. Etwa 1-1,5 Stunden danach isst Du eine normale Mahlzeit. Pro Mahlzeit immer etwa 30-40g Eiweiß essen!
das is ja afffig , klar kannst nach training essen .
ok aber leider beantwortet das nicht meine frage. natürlich hast du recht!