Darf man Fast Food essen wenn man Muskeln aufbauen will?
Also ich sehe immer wieder das Leute mit richtig vielen Muskeln ( Kein Anabol ) Sehr oft zu Mc's Subway KFC etc gehen aber man hört ja immer wieder von Fitness trainern das man das aller aller höchstens 1 mal in 2 Monaten machen darf. Was stimmt denn jetzt ?
7 Antworten
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"Dürfen" ist das eine, "sollen" ist das andere... Es wird dich deswegen niemand anzeigen :-)
Nachteil von Fast Food:
- schlechtere Verwertung von Nährstoffen
- mit gesunden Lebensmitteln darf man mehr essen
- schlechtere hormonelle Situation
- usw.
Unterm Strich kann man sagen, dass man mit Fast Food langsamer Muskulatur aufbaut, als mit qualitativ besserer Nahrung.
Ich gebe immer folgenden Tipp: Wenn ca. 10% der Kalorien pro Woche von "schlechter" Nahrung kommen, dann ist noch alles im grünen Bereich.
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KAnnst du aber gesund ernähren wär besser aber es geht natürlich beim aufbau nur nicht beim definieren :D
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Wie oft dürfte man denn dann Fast Food essen ungefähr ? Z.b. Mc's Bigmac Menü
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kommt im endeffekt darauf an was du genau isst. Muskeln brauchen vor allem Eiweiß, KFC ist da garnicht mal so abwägig.
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Wie oft dürfte man denn dann Fast Food essen ungefähr ? Z.b. Mc's Bigmac Menü
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kommt drauf an, was du erreichen willst. ich trainiere auch viel, gönn mir aber auch mal was.
wenn du jeden tag ein 2 Menü bei Mc Donals isst, kannst du es jedoch vergessen einen definierten Bauch oder ähnliches zu bekommen
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Wie oft dürfte man denn dann Fast Food essen ungefähr ? Z.b. Mc's Bigmac Menü
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Es heißt ja 1x pro woche darf man ja egal was und soviel man will essen.