Cheet day um fett zu werden?
Wie viele cheet days mit wie vielen zusätzlichen Kalorien braucht es um sichtbar an fett zuzunehmen?
2 Antworten
du willst denke ich sauber zu nehmen oder?
Also rechne deinen Kalorien verbrauch aus und futter im schnitt 200-300kcal mehr wie das was du verbrauchst.
Besser wäre es sogar aber auch mehr arbeit, langsam zu steigern:
Beispiel dein verbrauch liegt bei 1800.
dann machste die nächsten 2 wochen 1850
dann wochen 1900
usw dann siehste ja das du nach und nach gesund zunimmst, es bringt dir nichts wenn du dich vollstopfst mit unnötigen fetten, das schadet dem körper mehr wie das es ihm hilft
Du solltest jeden Tag zum cheeting day machen, dann wird das schon werden.