Boxtraining mit Kraftsport kombinieren?
Hallo Zusammen
Ich mache seit etwa einem halben Jahr 6 mal in der Woche Kraftsport (2x PPL) Nun bin ich seit neuem einem Boxverein beigetreten wo ich 2 mal pro Woche trainiere Di und Do. Ich weiss das ich jetzt weniger Kraftsport machen kann. Ich will aber trotzdem meine Muskelmasse behalten. Wie kann ich beides kombinieren? Und macht es sinn wenn ich auch Boxequipment für zuhause anschaffe? z.b Boxsack damit ich auch zuhause Boxen kann?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Boxen, Kampf- & Kraftsport
Ich würde dein Krafttraining entsprechend Kampfsporttauglich umstellen. Viele Wiederholungen, Körpergewicht, Compound-Bewegungen, Calisthenics. Wenn du bis zum Muskelversagen trainierst kannst du auch deine Muskeln behalten bzw. für den Kampfsport tatsächlich sinnvolle Muskulatur aufbauen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich trainiere seit meinem 6. Lebensjahr Muay Thai.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Kampf- & Kraftsport, Sportarten & Sportler