Bizeps Übung.. Arm Problem warum ist das so?

Hallo undzwar habe ich bei Bizeps Übung ein Grundlegendes Problem, ich weiß nicht ob’s hier einen Experten gibt der weiß weshalb das so ist.

undzwar wenn ich mein Arm vollkommen durchstrecke habe ich oft Probleme das Gewicht nach oben zudrücken, also sprich ich brauch jedesmal einen ganz minimalen Winkel im Ellenbogen dann klappt das Mühe los.

als wäre eine sene zu kurz oder so

Answer 1

[David]

Hast du ein Bild von deinem kompletten Arm wenn du gerade stehst ?

In der Regel ist es normal bei Leuten die Kraftsport machen, dass der die Ellenbogensehne ein wenig verkürzt ist.

Sieht dann wie folgt aus:

Der Arm ist dann nicht mehr ganz durchstreckt.

Wichtig ist dass du beide jeder Übung ( außer Beinpresse und co) in die volle Dehnung gehst.

Das heißt komplett durchstrecken und wieder ganz zurück.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Answer 2

[ewigsuzu]

Zu wenig Kraft, Mach erstmal paar leichtere Übungen, nimm weniger Gewichte, oder trainiere ganz ohne...

Sonst verletzte dich am Ende sinnlos.

Comments

[Yugi17]

Echt liegt das an Kraft? Hab da immer das Gefühl als würde der Unterarm brechen

[ewigsuzu]

@Yugi17

Ja du machst zu viel auf einmal, trainiere, außerdem ganzheitlich und nich nur eine Partie, der restliche Körper muss mitziehen können, und mach genug Pausen.

Answer 3

[Miguel0504]

Dehnübungen könnten helfen