Bizeps Meinung?
Wie findet ihr den Oberarm? Bin noch am abnehmen, also nichts mit Massephase und viel Eiweiß. Derzeit 1,90m 93 Kg. 40cm Umfang.
3 Antworten
Bei Abnehmen Low Carb, wenig Fat und viel Eiweiss. Ansonsten verlierst du nur Muskelatur.
LowCarb und dann noch wenig fett? Das wird so nach hinten losgehen. Und 3g sind eigentlich auch noch mehr als nötig. Aber ja, lieber mehr als zu wenig
Trotzdem brauchst du viel Eiweiss. Der Körper ist nicht dumm und behält lieber Fettreserven. Kannst jeden Bodybuilder fragen. Ohne Eiweiss geht nix. 3-4g Eiweiss pro Kilo Körpergewicht.
4g je nach Körper ja, aber 3 nicht. Lieber mehr als zu wenig, denn das überschüssige wird einfach ausgeschieden.
Bei so einer Menge kommt man aber niemals auf 1700 Kcal in der Diät.
Wieso nicht viel Eiweiß in der Diät? Gerade da sollte man seine Proteinzufuhr erhöhen.
Und Joa, ist halt bisschen trainiert aber nichts wildes. Muss man sehen wenn der KFA niedriger ist
Musst viel Eiweiß in der Diät essen. Wenn dein kfa weniger ist wird dein Arm stabil aussehen
Ich bin im März 2019 mit 105 Kg , mit dem Kraftsport angefangen.