Bekomme ich das durch dehnen den leichten Schmerz weg?
Hi. Seit Heute habe ich in meiner linken Hüfte schmerzen während ich laufe und ich glaube das da etwas mit meinem Nerven was ist. Vor allem wenn ich ein Schneidersitz mache ich merke ich den leichten unangenehmer schmerz und über den tag hinweg wurde es auch stärker und wenn das ein Nerv ist, könnte ich das durch das dehnen weg machen?
Am Dienstag gehe wir mit der ganzen Klasse den ganzen Tag warten und ich möcht dabei sein und gleichzeitig möcht ich nicht mein Bein belasten. Ich werde morgen noch fragen wie weit wir laufen werden und mein Lehrer über das bescheid sagen.
Ich war Heute noch bouldern aber weil ich da schon merkte das da was ist, war ich nur 1h dort sonst wäre ich 2h dort geblieben aber da war es nicht so wie jetzt.
1 Antwort
Es muß kein Nerv sein ; es kann eine Hüftverspannung oder auch eine minimale ISG Verkantung sein . Dehnen , stretchen hilft auf jeden Fall . Auch Entspannen im Liegen kann helfen . Der Schneidersitz und die Beine übereinanderschlagen sind im Moment nicht so gut .
Falls Du morgen noch keine Besserung hast könnte es bis Dienstag knapp werden . Wenn es morgen schon besser ist dann sieht es gut aus . Dann kannst Du nachmittags die Hüfte noch etwas entspannen und dehnen .
Über den Tag hinweg und schon am Morgen hat das sich ein wenig verbessert. Aber vor allem, wenn ich den Schneidersitz mache, merke ich das noch gut.
Das ist ja erfreulich ; der Schneidersitz ist echt eine Belastung für die Bänder und Knochen .
War Heute wandern war anstrengen und bin jetzt müde hab am Abend davor noch etwas gedehnt und werde Morgen auch etwas dehnen. Den schmerz hab ich nur gegen den Schluss von der Wanderung etwas gemerkt aber nicht all zu viel. sonst war alles gut.
bin immer noch müde und kann nicht einschlafen. Ich bin vor hin 30min gemütlich gelaufen.
Ich hoffe , daß Du später gut einschlafen kannst . Ich werde auch bald schlafen gehen .
wie ist es wenn es am Dienstag immer noch da ist der schmerz?