Ausdauerlauf. Wie drauf vorbereiten?
Hey
also wir haben heute so nen Ausdauerlauf gemacht (40 Minuten) joa ich und paar andere haben es nicht geschafft....hab halt meine tage, deswegen ging es mir eh schon schei3e. Habe dann halt aufgehört. Wäre während wir gelaufen sind auch fasst umgekippt) Bin dann hoch in die umkleide und bin auf dem Weg fast umgekippt, mir war so schwindlig. hatte natürlich auch nix zum trinken dabei ( habe dann später von einer Freundin was bekommen ( wir waren getrennt weil die die den lauf nicht machen mussten wo anders hin mussten). Ja darf das jetzt nächste Stunde nochmal machen (mit andern die es auch nicht geschafft haben). habe bissel Angst davor... wie kann ich mich besser darauf vorbereiten. Ich mache halt regelmäßig Sport idk was da heute los war
2 Antworten
Du konntest immer etwas joggen gehen. So habe ich mich für in unserer schule auf Aktion gegen den Hunger vorbereitet. Ich bin jeden Tag ein bisschen mehr laufen gegangen. Außerdem macht meine Freundin Leichtathletik und hat gesagt Nase ein und Mund aus. Und man soll so schell laufen wie man noch einigermaßen gut reden kann. Das Ergebnis war das ich 14 runden auf dem Sportplatz gelaufen bin
ich hoffe es hilft dir
lg Adrienette11
Mag sein,aber bei meinen Marathonläufen habe ich mir ganz gewiss nicht die Atmung blockiert.
Großartig trainieren kannst du nicht mehr. Beim nächsten Mal einfach langsamer angehen, das macht sehr viel aus.
Das ist der größte Schwachsinn, den sich jemals irgendwer ausgedacht hat. Als würde man mit einer Bleiweste schwimmen gehen.