Ausdauer trainieren durch Fussball Training und einmal Joggen?
Hallo zusammen,
Ich würde gerne meine Ausdauer trainieren weiblich noch nicht die beste habe.
Ich habe zweimal die Woche Fußball Training und ein bis zweimal Spiel pro Woche.
Dann will ich mindestens noch einmal joggen gehen.
Reicht dass dann um gut Ausdauer aufzubauen.
Ich kann schon immer bissle rennen aber halt lang nicht so lang wie andere und ich hab halt dass Gefühl das ist dass beste wie ich mein Team noch mehr unterstützen kann,weil ich bin echt talentiert aber bleib halt auch öfters in der Bähe von meiner Position weil ich nicht mehr kann.
Recht dass Training zum Ausdauer aufbauen oder muss ich noch öfter joggen?
Aber wie soll ich dass dann machen wenn ich meinen Muskel auch mal Pause geben muss?
Habt ihr sonst noch Tipps wie ich meine Ausdauer außer joggen verbessern kann?
1 Antwort
meiner Meinung nach mindestens 1-2 x die Woche Joggen um auch Ausdauer reinzubekommen.
ggf. kann man das aber auch ins Fußball Training mit einbauen.. Mein Kumpel hat mal vor 30 Jahren Fußball gespielt alle 1-2 Wochen war da auch ein Part Ausdauer dabei in seinem Fall 2 Km den Hügel rauf zum Funkturm und wieder zurück mehrere Runden. Er sagte nur da geht die Pumpe. Gut nicht jeder wohnt im Odenwald wo es sehr hügelig ist.
Ne,bei uns im Training gibt es dass nicht und Hüfel ist auch nicht so einfach zu findbe