Was tun gegen wassereinlagerung am Knöchel?

Hallo ich habe mir gestern beim Sport ganz leicht den Fuß umgeknickt und seitdem ist es am Knöchel total geschwollen (auf das doppelte) ich merke das dort Wasser drin ist oder irgendeine Flüssigkeit. Wie werde ich die los (habe es ja nur an einem Fuß)

Answer 1

[Fem42]

Hochlegen und Quark zum Abschwellen raufspachteln und nicht mit dem ganzen Körpergewicht das Beinchen belasten.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[Deichgoettin]

• Fuß schonen und hochlegen
• mit Heparin eincremen
• Kühlen