Arme haben unangenehmes Gefühl nach Training?
Hey, ich trainiere daheim meine Arme mit Kurzhanteln und diversen Übungen, wie zb. Bizepcurls und einem überschaubaren Gewicht von 7.5kg pro Kurzhantel. Allerdings hatte ich jetzt nach dem Training 3 Tage einen unangenehmen Druck an den Armen, es tat nicht wirklich weh, schien eher so wie Muskelkater.
Jetzt frage ich mich, ob ich da was falsch gemacht habe? Oder ob ich dagegen etwas tun kann? Würde gerne regelmäßiger, alle zwei Tage trainieren.
Vielen Dank!
1 Antwort
Alle zwei Tage Arme trainieren ist schlecht und es bringt weniger als wenn man Pause macht, aber alle zwei Tage eine andere Muskelgruppe zu trainieren ist sinnvoll.