angst einzuschlafen gefühl als ob man nicht mehr atmet
hi leutz
ich hab das problem das ich nachts nicht einschlafen kann und schlafstörungen habe ich hab des gefühl das ich nicht mehr atme kurz bevor ich einschlaf was kann das sein hat das auch jemand und kann mir tipps gegen wie er es bewältigt .... ich erst ein herz ekg gemacht war in ordnung wenn ich meine lungen checken lassen möcht zu welchen doc müsste ich dann ??
16 Antworten
Hallo, ich habe das seid einigen Wochen auch das ich wenn ich einschlafe immer denke ich könnte nicht mehr atmen.Und dann ganz erschrocken wach werde.Und ich denke auch das wenn ich auf dem rücken liege ist es schlimmer als wenn ich mich zur Seite drehe. Ich habe schon öffter gehört das so was von der Psyche kommen kann habe aber trotzdem total Angst. Und mir passiert es mehrmals in der Nacht....
Bei mir kamen die Probleme durch ein verkrampftes Zwerchfell. Konnte über Monate nicht mehr ohne Schlaftabletten einschlafen. War bei sämtlcihen Ärzten keiner konnte mir was sagen, es hieß immer ich bilde mir das ein. Irgendwann bin ich auf das Thema verspanntes/verklebtes Zwerchfell gestoßen. Nach 2-3 Wochen Übungen zur Zwerchfellentspannung hat sich das langsam wieder gegeben. Danach habe ich weiter Joga mit Atemübungen gemacht. Heute alles wieder supi!
Ich habe das Problem auch, aber nur phasenweise das ist dann eine Nacht und dann lange Zeit nicht mehr und dann kommt es für eine Nacht wieder. Also ich habe alle Antworten gelesen und kann das mit dem nachtlicht empfehlen es muss nicht mal ein richtiges nachtlicht es reicht mir auch eine Lichterkette. Was auch zu empfehlen ist irgendwas zu hören oder zu sehen was einen beruhigt wie ein Hörspiel oder ein Video zu gucken. Wenn deiner Körper sich beruhigt hat wirst du automatisch einschlafen und wenn du Glück hast schläfst du durch. Bei mir kam es aber auch schon vor das ich dann oft in der Nacht noch mal wach wurde. Du musst einfach deine Methode finden um deinen Körper zu beruhigen und wie du dich am besten wohl fühlst.
Hai Zusammen
Ich lesse Eigentlich nicht im Internet nach Krankheiten aber wie ich sehe bin ich mit diese fragen nicht alein hir
Allso meine Krankheit oder Psyche ist gnau das gleiche wie bei euch hab die schon seit 8 Monaten in unregelmasigen zustände das heist
Schwietzen Plötliches aufwachen Zietern Atemnot gefül zum wc zu gehn Schwindel Hertzrasen einfach nur ein Schei,,,,,,,,,,,,, gefühl Bin zum Hausartz gewesen pultz refäxe alles ok zum Hertzspäzalisten testen machen Super Hertz daten bin nicht dick 65 kg und 1,65 gross und 36 Jahre allt Habe heute noch eine erfahrung mehr gemacht bin heute nach Phantasialand gefahren mit meine kindern und man macht ja auch gerne eine freude an die kinder also auf zur Atraconen bei einer jeder Atracon vülte ich fast die gleichen Sintomen nur konnte ich sie besser kontrolieren habe ich dafor nie nie nie gehabt auf der Heimfahr nach Hause in einem Bus genau das gleich ob wohl ich mich 5 minuten zufor alles ok ist bekomme ich auch leichte Suntome wie oben beschrieben bin ein Mensch was kein Platzangst hatt weis nicht was los ist aber das Schlimmste ist mit dem gedanke jeden abend ins Bett zu gehn mit Atemnot
Würde mich freuen auf ne Antwort oder tips danke
Halsnasenohrenarzt aber das liegt nur an deiner psyche ;) denk der wird nix finden kenne das auch von früher ... du musst irgendwie probieren relaxer zu werden wenn's wirklich schlimm wird geh zu einem psychologen
wenn der onkel doc nix findet dann liegt es zu 80% an der psyche ;) oder man hat asthma .. odeeeer man ist raucher das kann auch ne möglichkeit sein
ja raucher bin ich deswegen ja will ich die lunge checken lassen
super dann mach schön so weiter mit dem rauchen GUTER RAT : hör auf damit :) und sag mir nicht das geht nicht denn alles geht man muss nur den willen haben es durchzuziehen
ja ist auch so ich hab jetzt erst nach jahre langem grass konsum aufgehört das war schon schwer !!! ich hab das rauchen etwas reduziert und werde auch noch ganz aufhören
haha ja ich habe ne zeit lang stark gekifft und hab auch deswegn die schlafstörungen denk ich ich schlaf immer gut ein wen mein kater bei mir im bett liegt dann bin ich übel am relaxen mit ihm :)