Habe ich eine Schlafstörung? Was kann ich dagegen tun?

Hallo!

Ich schlafe seit Monaten furchtbar. Wenn ich überhaupt schlafe..

Ich dachte, dass mein Schlafrhythmus ziemlich kaputt ist, da ich am Wochenende in einer Cafe - Bar arbeite und manchmal erst um 2-3 zum schlafen gekommen bin, allerdings war es dann schon so, dass ich frühestens um 5 einschlafen konnte.. Oft hat es sich auch bis auf 8 Uhr morgens gezogen! Wenn ich dann einmal einschlief, wachte ich mindestens 1x auf, aber da ich auch Alpträume habe hilft mir das nicht recht wieder einzuschlafen.

Ich hatte jetzt schon Tage wo ich überhaupt nur 3 Stunden Schlaf bekam und selbst wenn ich dann völlig fertig den Tag versuchte zu überstehen konnte ich dennoch nicht einschlafen.

Wenn ich nun mein Bett nur sehe bekomme ich Panik vorm einschlafen und vom Schlafen selbst auch.

Ich probierte schon ein paar Dinge die mir empfohlen wurden wie :

-> lesen vorm schlafen

-> während Fernsehen einzuschlafen (damit ich mich nicht von meinen Gedanken wach halten lasse)

-> verschiedene Gute Nacht Tees

-> natürliche 'Schlaftabletten'

-> Zimmer nochmal durchlüften

-> durchs Atmen

-> Meditationen

-> ect...

Hat jemand noch Tips? Und ist das schon als Schlafstörung zu bezeichnen?

16.03.2020, 10:19

Unter der Woche arbeite ich momentan nicht (erst nächstes Monat wieder) und versuchte oft um 20 Uhr schon einzuschlafen, aber konnte auch nie vor 3-6 schlafen.

7 Antworten

DerFettigeSalat

16.03.2020, 10:24

Also bei dir klingt das 100x mal schlimmer als es manchmal bei mir ist, aber vielleicht hilft es dir ja trotzdem.

Wenn ich mal wieder Schlafstörungen habe und immer erst so um 3 oder 4 einschlafen und dann mit 2 stunden schlaf in der Schule sitze, nutze ich meistens das Wochenende und bleibe die ganze Nacht wach. Z.B. die Nacht von Freitag auf Samstag. Ich fühl mich den ganzen Samstag dann wie ein stück sche*ße und bin kurz davor einzuschlafen, wenn ich dann aber Abends ins Bett gehe schlafe ich dann auch so 12 Stunden durch

Blindipop

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Gesundheit, Gesundheit und Medizin

16.03.2020, 12:12

Mir hilft "Hoggar Night", rezeptfrei, aber Apotheke.

Du hast eine massive Schlafstörung, denke ich. Die Nachtarbeit?? Die Klientel dort?

Ist dein Schlafzimmer gut verdunklt?

Moewe4

16.03.2020, 10:22

Ab sechs Wochen spricht man von einer Schlafstörung. Ich kann dir nur wärmstens CBD Öl empfehlen, das hat bei vielen in meinem Umfeld mit schlimmen Schlafstörungen geholfen, mir übrigens auch. Ich habe Probleme mit den Wechseljahren und schlafe sehr schlecht, ständiger Schlafentzug macht richtig krank.