Angst davor, das Wichtigste zu verlieren. Was tun?
Ich habe unfassbare Angst, das wichtigste was ich habe zu verlieren, meine Familie. Ich weiß nicht woher diese Angst kommt aber in meinem Kopf malen sich immer die wildesten Ereignisse aus, bei denen Menschen, die ich liebe zu Schaden kommen. Und auch der Gedanke, dass es irgendwann soweit ist, dass meine Großeltern nicht mehr da sind macht mich fertig. Ich weiß, dass es zum Leben dazugehört aber ich habe trotzdem unfassbare Angst. Selbst der Gedanke bei meinen Beiden Katzen lässt mir die Tränen in die Augen schießen.
Hat jemand Tipps, wie ich mir nicht mehr diese Gedanken mache?
Lg
M/17
4 Antworten
Das liest sich nach einer Angststörung, die therapeutisch behandelt werden kann. Wenn es dich so sehr belastet, könntest du mit deinem Hausarzt darüber sprechen. Er kann dich bezüglich Therapieoptionen beraten.
Ansonsten hilft bei (übersteigerten) Ängsten am ehesten Ablenkung mit positiven Aktivitäten (zum Beispiel Hobbys), die dich psychisch stabilisieren.
Um dem Ganzen auch einen positiven Aspekt abzugewinnen: Deine Angst zeigt dir ja immerhin, wie wichtig dir deine Familie ist und wie viel sie dir bedeutet. Das ist im Grunde etwas sehr Wertvolles, das dir auch viel Kraft geben kann, wenn es dir gelingt, deine Familie als großen Rückhalt zu sehen und dich nicht so ausschließlich von der Angst zu vereinnahmen zu lassen.
ich weiß nicht, wie man solche Gedanken ausblendet, aber ich würde viel Zeit mit meiner Familie verbringen und eventuell über die Ängste reden
Das hat mir auf jeden Fall sehr geholfen, danke!😅🙂
Hier sind grundsätzliche Tipps, um mit der Situation umzugehen: Du kannst mit einem Menschen reden. Es gibt im Internet und über das Telefon kostenlose Seelsorge.
Ich habe mich mit der Sterblichkeit abgefunden. Ich bin Christ, ich glaube an ein ewiges Leben nach dem Tod. Ich habe keine große Angst vor dem Tod. Das ich keine große Angst habe, das liegt an meinem Glauben. Ich bin daher der Ansicht, dass mit dem Tod nicht alles vorbei ist.
Wenn Du einiges wissen möchtest, was mich überzeugt, dass es Gott und ein Leben nach dem Tod gibt, dann kannst Du mich z.b. fragen oder auf mein Profil gehen.
Verlustängste...
Das solltest du in einer Psychotherapie aufarbeiten. - Was ganz wichtig ist, wo diese Verlustängste her kommen: Meistens aus der Kindheit.
Danke für den tipp🙂