An Tagen wo man nicht im gym ist und trainiert also Pause hat muss man da auch extrem mehr essen oder nur an den Tagen wo man auch trainiert?
Also mein Ziel ist es an Gewicht und Muskeln zuzunehmen
1 Antwort
Du musst nicht mehr essen, sondern so wie sonst auch. Du musst nur darauf achten, dass du genügend Proteine isst.
Noix1337
18.08.2024, 22:53
@Kevin1894162
Ja, an den freien Tagen "wachsen" bzw. regenerieren die Muskeln auch. Daher ist Eiweiß/Protein für die Muskeln auch an freien Tagen wichtig für den Aufbau.
Also genug Proteine auch an den Trainings freien Tagen ?