Alleine trainieren?
Sollte es mir peinlich sein alleine auf dem Basketballplatz zu trainieren ? Und wenn NEIN bringt es überhaupt was ?
2 Antworten
Hallo! Du kannst Würfe trainieren und - sehr wichtig - die Sprungkraft.
Wie Du Dich da verbessern kannst? Natürlich über die Waden- und Oberschenkelmuskeln. Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Trainiert optimal die Sprungkraft! Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Oder mit dem Fahrrad , auch Treppensteigen trainiert die Waden.
Abrunden kannst du ein Training durch einige Minuten Seilspringen mit verschiedenen Techniken. Also mit beiden und jeweils mit einem Bein.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Wieso sollte Dir das peinlich sein? Wurfübungen kann man doch super alleine machen; Freiwürfe, Dreier, Korbleger,... eigentlich alles. Und vielleicht findet sich ja noch jemand oder eine ganze Gruppe dort, der du dich anschließen kannst.