Abend essen Muskelaufbau?
Kennt ihr ein paar proteinreiche Abendessen die schnell gehen die gut für den Muskelaufbau sind?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Ernährung, Sport und Fitness
- Pute/Rind/Hähnchen/Lachs/Kabeljau/Seelachs/Seehecht mit Reis + Gemüse nach Wahl
- Thunfischnudeln mit Tomatensoße und Gemüse nach Wahl
- Pizza selbst gemacht aus Thunfischboden oder aus Dinkelmehlboden
- Rühreier mit Bratkartoffeln und Spinat und Kräuterquark
Sonst einfach Youtube eingeben, da gibts auch 100 Videos
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
am meisten Proteine haben Mehlwürmer und Heuschrecken... also wenn es dir nichts ausmacht solche Dinge zu essen,kannst du dir zb einen Salat daraus machen...gibt es gefriergetrocnet in einigen Bioläden
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Luminou/1580041130478_nmmslarge__0_0_720_720_633abd509342c2405db11f04215551c2.jpg?v=1580041131000)
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Man nehme proteinreiche Lebensmittel und kreire daraus ein Gericht.
Nach Gerichten mit diesen Lebensmitteln kann man auch gezielt googlen.