Kann ich trotz Intervallfasten Muskeln aufbauen?
Hallo zusammen. Ich faste regelmäßig 16 Stunden und lasse das Abendessen aus und esse in 8 Stunden meinen Bedarf und sehr proteinreich und abwechslungsreich.
Hab mal gehört man soll um Muskeln auszubauen permanent im anabolen Zustand sein und das erreiche man indem man alle 2 bis 3 Stunden etwas futtert und immer nachschiebt.
Stimmt das oder kann ich auch mit Intervallfasten Muskeln aufbauen?
3 Antworten
Aus eigener Erfahrung:
Habe und praktiziere eine noch krasser Form vom Intervallfasten (5 Jahre)
23/1
Funktioniert sehr gut! Nicht nur habe ich keinen unterschied bei der Geschwindigkeit vom Muskelaufbau festgestellt, es ist auch einfach viel angenehmer und man fühlt sich besser.
Vor vielen Jahren musste ich mich noch mit einem nervigen Hungergefühl plagen, doch inzwischen verspüre ich nur noch am Abend Hunger, kurz bevor ich esse
ich kann es nur empfehlen
Ja, kannst du.
Also ich mache auch 16/8 und baue trotzdem Muskeln auf laut der Waage die auch Muskeln misst. Ich ernähre mich in der Zeit proteinreich und schaffe ein Kalorien Ausgleich
Innerhalb welcher Zeit isst du immer?