700 Gramm im Monat zugenommen gut oder Kalorien erhöhen,,Sport“?

Gehe ins Gym und baue momentan auf. Hab 700 g zugenommen in nem Monat. Soll ich die Kalorien erhöhen oder so lassen ?

Answer 1

[TASTAT]

nehmen wir an, dass das 700g fett sind, dann bist du jeden Tag 160kcal im Überschuss. das ist im Aufbau zu wenig - > iss mehr

Answer 2

[Whatelse23]

Das kommt doch ganz auf Dein jetziges Gewicht an.

Comments

[Yakuzi]

86 auf 1.94

[Whatelse23]

@Yakuzi

Das ist zu wenig. Erhöhe Deine Kalorienzufuhr

[Yakuzi]

@Whatelse23

Stand jetzt nehme ich ja fast 1 kilo im Monat zu is also ne frage der zeit bis ich auf 90 bin