4 h pro tag?
Ich schlaf jeden Tag 4 h- ist das gesund?
Ich tue es weil:
- ich trotz Sport nicht müde werde, weil ich mich immer einsam fühle und mir eine Freundin wünsche, und ich mich unglücklich verliebt hatte…
die Schlafprobleme werden immer schlimmer
Du hast Dein Antidepressivum abgesetzt warum?
Weil es mich nur antriebslos, müde schlapp gemacht hat, und neben anderen Nebenwirkungen meine Stimmung nicht verbessert hatte…
3 Antworten
Rede mit Deinem Behandler, in Deiner anderen Frage schreibst, Du, dass Du Asperger Autist bist, Deine Antidepressiva abgesetzt hast.
Das kann zu Absetzphänomenen führen, wie Schlafstörungen, Unruhe, Durchfall, unruhige Beine.
Du solltest keinesfalls Dein Medikament abrupt weglassen, wenn der Arzt es verordnet, dann muss es ausgeschlichen werden, um das Absetzphänomen gering zu halten.
Natürlich sind 4 Stunden Schlaf dauerhaft zu wenig. Deshalb solltest Du nochmal mit Deinem behandelnden Arzt sprechen, wie er Dir helfen kann.
Gleich nächste Woche notfallmässig einen Termin ausmachen.
Alles Gute für Dich.
Das hört sich nach Deinen Schilderungen nach einem Entzug-Absetzphänomen an, das einige Tage andauern kann.
Du kannst versuchen, ob Melatonin retard aus der Drogerie, oder Apotheke Dir unterstützend und schlafanstossend hilft.
Auf Dauer wohl eher ungesund, wobei es Menschen gibt, die kommen auch mit so wenig Schlaf dauerhaft gut aus
leg dich einfach um 22 uhr ins bett und mach nix,
nix am handy usw einfach nix
vllt so meditations geräusche oder wsowas wenn dir das hilft
Dann wirst du irgendwann einschlafen.
und dann wiederholst du dass bis dein schlafrythmus gefixt ist