Müde wegen Zuckermangel?
Hey, ich bin heute aus dem Nichts auf diese Frage gekommen. Ich versuchen in den letzten Wochen (parallel zu Sport) weniger Zucker zu essen. Es ist keine Diät oder so, ich versuche nur ganz locker Süßigkeiten mit Proteinriegeln oder ähnlichem von meinem Vater (Er kauft die regelmäßig wegen Diabetiserkrankung) oder Obst zu ersetzen. Ich gehe noch zur Schule und bin morgens nie wirklich wach, aber in letzter Zeit bemerkte ich eine Trägheit über den ganzen Tag trotz etwa 7:30 Stunden Schlaf. Meistens zumindest, weil ich trotz der Müdigkeit manchmal nicht länger als 6-7 Stunden schlafen kann.
Könnte da ein Zusammenhang bestehen?
sollte dies so sein dann wäre dieses Wochende der ,Höhepunkt‘, liege extrem schlapp mit Kopfschmerzen Husten und leichter Übelkeit im Bett.
Hab deshalb Zeit, viele und ausführliche Antworten zu lesen 🙂
danke im Voraus
2 Antworten
Könnte eventuell eine Unterzuckerung sein. Anzeichen für eine Unterzuckerung wären: Schwindel, Heißhunger, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Zittern.
Bei Unterzuckerung einfach mal etwas Traubenzucker zu sich nehmen und genug Wasser trinken.
6-7 Stunden Schlaf sind allerdings für viele Menschen schon zu wenig. Versuch auf 8 Stunden Schlaf täglich zu kommen, denn auch zu wenig Schlaf kann zu Kopfschmerzen, Kraftlosigkeit, Konzentrationsprobleme & Reizbarkeit führen.
Hey, danke erstmal. Ich gehe an nem normalen Tag gegen 22:30 schlafen und muss um 6:30 aufstehen, Früher einschlafen geht leider nicht,denn darauf folgt immer ein sehr unruhiger Schlaf mit Aufwachen zwischen 5 und 6. Am Wochenende kriege ich meinen Schlafrythmus kaum umgestellt deshalb wache ich da auch vor 7 auf 🥹
Das klingt eher nach einer Heilkriese. Oder du wirst krank. Dein Körper brauch schon Zucker, aber eben in Maßen.