2 Monate kein gym, wie schlimm?
Hallo,
ich habe derzeit eine Lungenentzündung und werde die nächsten 8 Wochen keinen Sport machen können. Ich gehe seit knapp einem Jahr 5 Tage die Woche ins Gym, hab also schon recht viele Muskeln aufgebaut.
Kann mir jemand sagen, wie schlimm ein Aussetzen von 2 Monaten tatsächlich ist ?
Danke im Voraus !
4 Antworten
Schlimm wäre es wenn Du Deine Krankheit nicht vollständig auskurierst und zu früh wieder zu viel machst. Dann verschleppst Du Deine Genesung und hast immer wieder Probleme mit derselben Erkrankung, weil sie nie ganz ausgeheilt worden wäre. 2 Monate keinen bis wenig Sport machen und dann wieder einsteigen und raufsteigern wäre dagegen wohl in 3-4 Monaten völlig erledigt.
Da wird fast gar nichts passieren, wenn du dich gut ernäherst und deine Lugenentzündung den Körper nicht zu sehr mitnimmt bist du ca 2 Monate später wieder auf dem alten Stand
Alles gut. Du holst alles wieder auf. Der Körper speichert deinen fitnessstand. Bleib locker und erholen dich gut
also natürlich wirst du abbauen das ist unvermeidlich
aber die muskulatur hat wirklich einen "memory effect". du baust also wieder deutlich schneller auf was du schon mal hattest wenn du wieder einsteigst.
Gute Besserung!