Warum ist Vegane Ernährung Ungesund?

Vegane Ernährung ist nicht ungesund, solange man für eine ausreichende Versorgung von Kalorien und Nährstoffen sorgt. Abgesehen von 1-2 Ergänzungsmitteln ist das mit normalen Lebensmitteln gut möglich. Es erfordert nur etwas mehr Aufwand und Wissen als ne normale Ernährung. Diejenigen, die das durchziehen, leben aber meist gesünder als diejenigen, die zwar Tierprodukte essen, sich ansonsten aber einseitig ernähren und auf keine Qualität achten.

Der Verzehr von Tierprodukten hat nichts direkt mit dem Gewicht zutun.

Vollkommen falsch. Vegane Ernährung kann sehr gesund sein oder eben ungesund. Hängt davon ab was man isst und wie viel davon. Genauso übrigens bei einer omnivoren Ernährung.

Wer sich hauptsächlich von Fertigzeug ernährt, lebt auch als omni nicht gesund. Und tierische Produkte braucht es eben nicht um sich gesund zu ernähren.

Liebe übrigens schon seit vier Jahren vegan und bin weit vom Untergewicht entfernt. Habe seit 12 Jahren Idealgewicht und somit Normalgewicht. Esse auch sehr abwechslungsreich, ausgewogen und gesund und habe keine Mängel. Dafür kenne ich sehr sehr viele Leute die tierische Produkte Essen und die Mängel haben ohne Ende.

mit dem Gewicht hat das nichts zu tun, allerdings benötigen wir - vor allem während dem Wachstum - tierische Komponenten, die Pflanzen garnicht oder nur sehr umständlich (wenn man regelrecht Erbsenzählerei begeht und komplexe Ernährungspläne ausrechnet) hergeben. Als Menschen sind wir Allesfresser.

Deine Begründung ist aus der Luft gegriffen, ernsthaft...

Es gibt vegane Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte. Nüsse zum Beispiel.

Man muss bei Veganer Ernährung nur sehr darauf achten, dass man alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich nimmt. Wer immer einfach nur tierisches weglässt, wird früher oder später wohl Mangelerscheinungen haben.

Ich als nicht-Veganer wüsste so spontan zB nicht, woher Vitamin b12 sonst kommen soll.

Man kann auch mit veganer Ernährung sein Gewicht halten, Untergewicht ist nicht vorprogrammiert.

Ist vegane Ernährung überhaupt ungesund? Ich denke nicht, wenn man es richtig macht.