Was kann man tun anstatt zu rauchen?

Hi 👋,

Du könntest anstatt zu qualmen ganz einfach auch Kaugummi kauen! 😎

Das ist auch mega-lecker, macht viel Spaß & ist vor allem auch viel gesünder als zu rauchen! 😋

LG 🤗

Sport.

Eine gesunde Gewohnheit die man nach einiger Zeit nicht mehr so leicht los wird.

Hey du! ich bin gerade dabei, mit dem rauchen aufzuhören und diese Dinge haben mir unglaublich geholfen:

• Kaugummi
• Wasser mit Geschmack (z.B. Wasser mit Minze, Zitrone etc.)
• Tic-Tacs!!!!
• Ganz ganz ganz viel Ablenkung! Das kann eine Sportart sein, Bücher lesen, lernen oder ähnliches.

atmen, ohne Witz jetzt, mach ne Atemmeditation und fokussiere dich darauf wie schön es ist frische Luft zu atmen, nicht zu Husten und zu chillen.

B es hilft alles was mit ,nicht rauchen, im Kopf anfängt in ,ich will mich auf das da konzentrieren, umzuwandeln.

Zb statt ich will nicht rauchen

ich mag gerne schlafen gehen

oder statt ich will nicht rauchen, ich trinkn glas Wasser

usw

manchmal hat es mich auch abgelenkt durchn Strohhalm zu pusten.

(aber naja ich bins bisher ned losgeworden aber weiß wie mans abschwächen kann)

Man hat einfach mehr Zeit für andere Sachen. Egal was.