Rauchen: Tabakersatz?
Ich bin m 15 und möchte aufhören zu rauchen. Ich habe schon mal aufgehört, das war vor 3 oder 4 Monaten, habe aber wieder angefangen. Von einem Freund weiß ich, dass er sich im Internet sogenannte Kräuterzigaretten gekauft hat und diese immer geraucht hat, wenn er Verlangen nach Nikotin hatte. Ich stehe mehr aufs Selberdrehen und habe auch Papes und Filter daheim liegen. Habt ihr eine Idee, was ich dann rauchen könnte? Ich habe schon von Tee gehört. Blätter sammeln und die trocknen kann ich auch machen.
Ich freue mich über jede Idee von euch...
2 Antworten
Hallo,
wenn Du aufhören möchtest mit dem Rauchen, dann solltest Du auch aufhören damit.
Kräuterzigaretten sollen helfen, sind laut Statistik aber selten hilfreich. Das Problem liegt in der Tabakabhängigkeit. Der Körper verlangt nach Nikotin. Die Abhängigkeit hast Du Dir in Deinem Raucherleben aufgebaut. Nun verlangt der Körper danach.
Das beste wäre ein kalter Entzug. Wie ich lese hast Du es damit bereits versucht, bist aber gescheitert. Kräuterzigaretten helfen nicht bei den Entzugserscheinungen. Sie setzen lediglich bei der psychischen Abhängigkeit an, die ist aber weniger problematisch.
Alle anderen Varianten an Stelle von Tabak laufen auf das Gleiche hinaus.
Eine Hilfe können E-Zigaretten sein. Es ist statistisch gesehen die mit großem Abstand erfolgreichste Möglichkeit auch dauerhaft erfolgreich zu sein.
Das ist ein deutlich einfacherer und auch schmerzfreier Weg, als durch kalten Entzug aufzuhören....
Es müssen ein paar wenige Punkte beachtet werden, dann fallen auch die Entzugserscheinungen weg. Maßgeblich dafür ist eine passende Nikotin Konzentration. Die Nikotin Konzentration steht immer im Verhältnis zum Leistungsbereich, in dem gedampft wird.
Ich habe über 30 Jahre geraucht. Am Ende waren es täglich 30-35 Zigaretten am Tag. Eigentlich hatte ich nicht vor aufzuhören. Es war reiner Zufall. Eine Freundin kam mit einer E-Zigarette an. Die durfte ich ausprobieren. Das hat mir so gut gefallen, dass ich mich in das Thema eingelesen habe. Dabei reift bei mir der Endschluss, dass ich mit dem Rauchen aufhöre. Mit meiner ersten E-Zigarette habe ich direkt und komplett aufgehört. Seit dem habe ich nie wieder einen Zug an einer Tabakzigarette genommen.
E-Zigaretten sind nachweislich nahezu unschädlich. Laut den aktuellen wissenschaftlichen Studien sind E-Zigaretten im Vergleich zu Tabakzigaretten mindestens zu 95% weniger schädlich.
E-Zigaretten setzen bei beiden Formen der Abhängigkeit an, sowohl bei der physischen, als auch psychischen Abhängigkeit.
Die fehlenden Entzugserscheinungen in Kombination, dass die E-Zigarette die Stellung Deiner Zigaretten einnimmt und diese nachahmt, geben den Ausschlag für den Erfolg.
Das E-Zigaretten nahezu unschädlich sind liegt im Wesentlichen an der Diskrepanz zwischen Rauch und Dampf.
E-Zigaretten werden nicht geraucht. Es gibt keinen Verbrennungsprozess. Das Liquid wird lediglich erhitzt, bis es verdampft.
Im Liquid sind keine in der Dosierung giftigen oder krebserregenden Bestandteile und es können auch keine entstehen (bei korrekter Anwendung).
Laut der EUROSTAT (europäisches Statistikamt) sind E-Zigaretten die einzigen erfolgreichen Mittel für einen Rauchstopp.
Alle Hilfsmittel wie Nikotinpflaster, Nikotinkaugummis, Bücher etc.. sind nachweislich unwirksam.
Elementar wichtig für einen erfolgreichen Umstieg ist die passende E-Zigarette und ein angepasstes, Nikotin haltiges Liquid. Wenn die Nikotin Konzentration passt, verspürst Du keine Entzugserscheinungen.
Trotzdem mit Nikotin im Liquid gedampft wird, baut sich die Abhängigkeit automatisch, sukzessive ab.
Aber E-Zigaretten sind kein Allheilmittel. Ein paar wichtige Punkte müssen beachtet werden.
Solltest Du über den Weg einer E-Zigarette umsteigen wollen, dann lasse Dir keinen Nebelwerfer andrehen. Nebelwerfer sind modern und werden nur zu gerne empfohlen. Das hilft zwar den Shops da sie viel mehr Liquid verkaufen können, aber auf Grund des extremen Dampf Volumens, im SubOhm Bereich, ist die passende Konzentration des Nikotins nur bedingt anpassbar.
Die am besten geeigneten E-Zigaretten zum Umsteigen arbeiten im HighOhm Bereich. Den Unterschied macht der Verdampferkopf aus. Der Kopf entscheidet mit welchem Leistungsbereich Du dampfst und damit ist auch ein gewisses Dampfvolumen vorgegeben.
HighOhm = Verdampferköpfe 1,0 Ohm und höher
Um es erstmal auszuprobieren und nicht tief in die Tasche greifen zu müssen genügt für den Start eine E-Zigarette wie z.B. eine Aspire K3 oder ein Joyetech eGo AIO Pro C Set. Da liegst Du bei ca. 30€.
Ein passendes Nikotin Liquid schwankt dann etwa zwischen 12 und 18mg/ml Nikotin. Es ist wichtig die passende Nikotin Konzentration zu finden. Nur damit lassen sich Entzugserscheinungen vermeiden. Das ist wichtig für den erfolgreichen Umstieg.
Keine Angst vor dem Nikotin.... die Wirkungsweise von Nikotin und E-Zigaretten verdeutlichen Dir nachfolgende Videos, von Prof. Dr. B. Mayer (Toxikologe und Pharmakologe, Uni Graz, Österreich).
Alles Gute Dir....
Bei Fragen einfach melden.
Gruß, RayAnderson 😏
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https://www.youtube.com/watch?v=6wQUcW35u9A&t=2347s
Gerne...
Das ist einfach erklärt.
Fakt ist: Es gibt keine Nikotinabhängigkeit. Es gibt nur eine Tabakabhängigkeit.
Nikotin verfügt in Reinform über ein nur sehr geringes Abhängigkeitspotential.
Man darf nicht die Wirkungsweise von Nikotin, wie man sie beim Rauchen kennengelernt hat gleichstellen mit der eigentlichen Wirkungsweise von Nikotin.
Das extreme Abhängigkeitspotential von Tabakzigaretten wird künstlich, durch diverse Suchtverstärker erreicht.
Schau Dir die NET Produkte an, wie Nikotinpflaster, -kaugummis oder Nikotin-Sprays. Auch diese Präparate sollen die Abhängigkeit abbauen. Dort ist Nikotin enthalten und es gibt nicht einmal einen Hinweise auf Nikotin. Man sollte meinen dort einen Hinweis zu finden der wie bekannt lautet: Nikotin ist ein Stoff der stark abhängig macht.
Dieser Hinweis ist sowieso faktisch falsch, weil eben Nikotin nicht über eine solche Wirkung verfügt.
Die Abhängigkeit wurde aufgebaut durch die Tabakzigaretten. Nun verlangt der Körper nach Nikotin. Bekommt der Körper kein Nikotin, reagiert er mit Entzugserscheinungen.
Das Problem mit den Kräuterzigaretten ist, dass sie einerseits ähnlich schädlich sind wie Tabakzigaretten, Du aber Entzugserscheinungen inkauf nehmen musst.
Wenn Du es mit den Kräuterzigaretten schaffst, dann ist es völlig ok. Aber dann musst Du auch mit den Kräuterzigaretten irgendwann aufhören. Denn... die ganze Zeit über vergiftest Du Deinen Körper genauso wie mit Tabakzigaretten.
Der Punkt ist folgender, der Großteil der Schadstoffe sind nicht in dem Tabak enthalten, sondern werden bei dem Verbrennungsprozess erst erzeugt. Bei Kräuterzigaretten hast Du den gleichen Verbrennungsprozess, deswegen auch die gleichen Schadstoffe.
Mit E-Zigaretten funktioniert es eben auf eine leichtere Art, weil man keine Entzugserscheinungen hat und dabei nahezu auf einer unschädlichen Art.
Eine Abhängigkeit wird wahrscheinlich nie mehr ganz vergehen. Das ist nunmal der Preis den man als Raucher zahlt. Ein Fehler in der Jugend mit weitreichenden Folgen.
Mit Kräuterzigaretten schädigst Du Dich weiter und weiter und weiter...
Da geht es dir wie mir.. ideal zum drehen ist Folgende Kräutermischung:
https://www.ebay.de/itm/Knaster-Mellow-Yellow-Hemp-35-g-tabakfreie-Krautermischung-Hanfaroma/281795421195?hash=item419c50e40b%3Ag%3AM6QAAOxy4fVTFudj&_sacat=0&_nkw=mellow+yellow&_from=R40&rt=nc&_trksid=p2380057.m570.l1313.TR1.TRC0.A0.H0.Xmellow+yellow.TRS0
Ich habe mir zuletzt das von ebay kauft.. kann man gut drehen und ist halt ohne Nikotin usw.. der Geschmack ist ok (sehr natürlich halt, wie Heu oder sowas in der Art)
Danke für deine sehr ausführliche Antwort. Ich finde es etwas seltsam, die Nikotinsucht mit Nikotin loszuwerden. Habe vor ner Woche ne Schachtel Kräuterzigaretten von meinem Cousin bekommen und die haben wirklich geholfen. Habe seit sieben Tagen keinen Tabak mehr konsumiert und das Verlangen nach Nikotin ist zwar noch da, aber nicht mehr so schlimm wie in den ersten Tagen.
Sollte das aber trotzdem nicht funktionieren, werde ich deine Methode ausprobieren.
Viele Grüße
collidingwalls