Kann man Proteinlebensmittel auch zum Abnehmen verwenden?

Ja, wenn du dann dein kaloriendefizit hältst. Proteine an sich bewirken, das sie dabei helfen muskelmasse zu erhalten (und bei richtigem training, erholung sowie ernährung sogar aufbauen) und sind natürlich an sämtlicher zellregeneration im Körper beteiligt und helfen somit dann auch dem immunsystem in einem kaloriendefizit. Vollwertige proteinquellen aus magerem Fleisch, Käse, Fisch, quark, hülsenfrüchte und Eiern sind natürlich langsamer verdaut, als ein pulver in Flüssigkeit. Deswegen nutzen diese pulver (und andere Wasser mit bindemittel und süßstoff Geschichten) eher Sportlern die zugriff auf schnelle proteinquellen benötigen, um die proteinsynthese nach dem aufstehen oder trainingseinheiten oben zu halten. Diese ganzen süßstoffe in den Produkten können aber zu Blähungen, Durchfall und Heißhunger führen. Ich reagiere sehr auf den süßstoff maltit und erythrit. Danach brauch ICH nicht mehr unter Menschen gehen. Aspartam und sucralose vertrage ich in kleineren Mengen wesentlich besser. Es sei noch gesagt das viele protein Fertigprodukte großteils aus Soja (Lecithin) bestehen. Das ist einfach nur ein Bindemittel was zufällig viel protein hat, aber wohl der unwichtigste proteinbaustein aus dem Aminosäuren Profil ist, für den menschlichen körper(zudem ist Soja komplett überzüchtet und billig, was den wert des produktes zur reinen abzocke macht). Manchmal werden diese produkte auch einfach mit dem proteinbaustein gluten gepusht. Da kannst gleich weißes toastbrot essen. Wenn man solche produkte kauft sollte man sie kennen oder hinten nachlesen welche proteinquellen drin sind (nüsse,molkenisolat,wheyisolat,hafer = sowas muss ganz oben stehen bei der zutatenliste). Wichtige proteinquellen, die dir echt bei der Abnahme, muskelerhalt, dem immunsystem und dem Sättigungsgefühl helfen, sind dann leucin und casein. Diese findest du in meinen genannten vollwertigen proteinquellen. Für einen Snack empfehlen sich demnach folgende Produkte: magerquark mit smacktastic oder anderen sucralose pulvern/tropfen, linsenchips, studentenfutter, kartoffeln oder Gemüse mit frühlingsquark, hummus mit gemüsesticks, haferflocken mit beeren und joghurt, frozen joghurt mit beeren und pulver von smacktastic oder dergleichen, viele proteinshakes welche mit Isolat werben, ofen kirchererbsen oder kidneybohnen mir einem gewürz deiner wahl, thunfischaufstrich mit ner dose thunfisch im eigenen saft mengen und mit vollkornbrot, cracker oder gemüse essen, ne 6er packung bunte eier vom supermarkt und ich schwöre noch auf beef jerky oder einfach ne packung Kochschinken, wenn ich unterwegs protein decken muss. Leider sind die meisten Produkte wo fett proteinwerbung drauf steht, für die tonne. Es sind die üblichen Produkte mit mais und Soja gestreckt, sowie mit süßstoff übersüßt und dann mit Speisesalz neutralisiert. Klar schmeckt demnsch also super aber hilft nicht. Sollte echt als snack betrachtet werden zur nahrungsergänzung und wenn bedenkenlos genutzt dann nicht zum proteinziel berechnet werden. Also der Teufel steckt im Detail. Generell helfen sie bei einem kaloriendefizit oder ein proteinziel zu erreichen, aber sorgen evtl für viele nebenwirkungen. Zudem sind sie als proteinquelle nicht besser geeignet als sämtliche anderen lowfat oder lowcal Produkte. Kippst definitiv nicht um wenn du sie isst, aber sie belasten wahrscheinlich obendrein unnötigerweise den Geldbeutel.

Diese Proteinpuddings enthalten teilweise weniger Eiweiß als n herkömmlicher Naturjoghurt.

Finger weg.

Da werden haufenweise Leute über den Tisch gezogen,weil sie naiv und hilfesuchend sind.

Vielleicht wollen sie aber auch genau das...

Proteinpulver kann ich aber empfehlen

Ja. kann was bringen.

Aber auch nur insofern, als dass du dadurch nicht zum normalen pudding greifst, der dich weniger sättigt und Mehr Kalorien hat