Essen über den Tag?

Hey!

Schauen wir uns das Frühstück an: Toast mit Butter und Marmelade klingt okay, aber vielleicht ein bisschen mehr Obst oder Joghurt dazu wäre besser gewesen. Der Cappuccino mit einem Löffel Zucker ist vollkommen in Ordnung.

Für die Mittagspause hast du eine gute Auswahl getroffen mit dem Apfel, dem Ei und den Erdbeeren.

Zum Abendessen klingt es gesund und ausgewogen mit den Kartoffeln, Bohnen und Möhren. Die Sauce ist auch okay, alles gut

Insgesamt war es nicht schlecht, aber du könntest versuchen, noch mehr Gemüse und Obst in deine Mahlzeiten einzubauen. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um alle Nährstoffe zu bekommen, die dein Körper braucht.

Und vergiss nicht, dass Bewegung auch eine Rolle spielt! Versuche, ein bisschen mehr aktiv zu sein, auch wenn es nur Treppensteigen oder kurze Spaziergänge sind.

Mach dir keine Sorgen, wenn du heute nicht perfekt gegessen hast. Es geht darum, gesunde Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Du kannst immer wieder kleine Anpassungen machen, um deine Ernährung zu verbessern.

Wenn es dir und deinem Körper gereicht hat und du satt geworden bist, ist alles gut. :-)

Liebe Grüße
KleinFerkel

Kommt drauf an. Bist du satt geworden? Dann war es wahrscheinlich genug.

An sich finde ich es aber genug und auch gesund genug.

Wenn du wirklich brauchbare Informationen über die ideale Ernährung suchst, guck die das youtube Video "Why am i so fat" an (ist vom Dr. McDougall, kannst gleich die 1:20 Stunden Version beim Kanal von ChefAJ ansehen).

Der Mittag hätte vielleicht einbisschen Nahrhafter sein können, aber wenn du normalgewichtig bist und dich gut fühlst dann ist doch alles gut

Zumindest nicht so einseitig.

Du machst nie Gewichtsangeben.

Kann reichen, muss aber nicht.

Wenn ich deine anderen Frage lese: Du bist nicht zu dick.

Ich finde dich sehr schön, wie du bist, evtl. etwas untergewichtig, ist aber an Fotos schwer auszumachen.