Kann man direkt nach dem Training Bier trinken?
Hallo, morgen gehe ich (17) wieder trainieren um Fitnessstudio. Danach wollte ich mit meinen Freunden noch so 1-2 Bier trinken.... Ist das schädlich, direkt nach dem Training zu trinken, also war dann das ganze Training umsonst? Oder sind die Schäden für die Muskeln eher nicht so groß ?
12 Antworten
Deine Muskeln brauchen nach dem Training Protein und keine Kohlenhydrate. Hier mal eine Erklärung für die Extremsportler http://www.sportfitness.ch/ernaehrung/ernaehrungsplanaufbau/diekhtheorieinsulinfetttheorie/index.php Ich gehe aber davon aus, dass du nicht jeden Abend Bier trinkst und nicht aussehen willst wie Mr.Universum kurz vor dem Wettkampf. Deswegen: Bier ist isotonisch, mal vom Alk darin abgesehen. Wenn du besoffen nach Hause gehen willst, wird das Training wohl nicht soviel bringen, aber es soll doch Spass machen. Training macht Spass, Bier trinken macht Spass und solange du das nicht ständig machst, wirst du gar keinen Unterschied merken. Also alles machen was Spass macht. Stress begünstigt nämlich den Fettaufbau.
nicht Bier ansich schadet...sondern der ALKOHOL
..trinkt einfach alkoholfreies Bier. Bier ohne Alkohol ist sehr gesund und isotonisch
wenn ihr wirklich ungeduldig muskeln aufbauen wollt, und das wollen die meisten bübchen in jungen jahren, verzichtet einfach auf alkoholgenuss
alkohol senkt den testosteronspiegel, alkohol stopp stoffwechselprozesse weil die leber sofort beginnt den alkohol abzubauen, alkohol entwässert den körper! ganz zu schweigen von den extra kalorien. am wochenende mal ein bier oder 2 gläser wein sind ok... ...aber der mensch will sich doch eh nur berauschen, um was anderes geht es dabei gar nicht!
hier ein paar links
ww.youtube.com/watch?v=JoynMfcPVl8
http://schnellermuskelnaufbauen.net/tag/alkohol-und-muskelaufbau/
ww.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=87749
Bier nach dem Training ist generell nicht verboten-aber es sollte nicht zu kalt getrunken werden, nicht zu schnell und 1/2 Liter als Sportlernorm! Generell gilt:Bier ist flüssiges Brot-aber mit Maß und Ziel trinken. Bei mehr Bier als normal gilt- alkoholfrei ! Und es gibt ja auch noch andere Getränke....eine gewisse Eigendisziplin ist aber immer gut-weil sonst ja das Fitnesstraining teilweise umsonst ist!
denke nicht, dass das schädlich ist, aber alkoholfrei ist wohl besser!!! hab das von dieser Quelle: http://www.biertrend.de/bestes-alkoholfreies-bier/
schaden für die muskeln? wodurch? dein körper besteht schon aus mehr als 60% wasser und muskeln bstehen aus 80% wasser.