Flacher arsch - Hilfe?
Trotz schwerer Kniebeugen und kreuzheben ist mein arsch FLACH ich spüre den auch nie beim Sport ! Nie!! Warum ist das so ? Ich hätte ihn so gern rund und groß .hip thrust bringt auch nix ich kann den nicht ansteuern
4 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Po
Zunächst fehlen mit Alter und Gewicht / BMI die wichtigsten Angaben.
Kniebeugen sind eine optimale Übung aber es braucht auch Masse.
Dabei geht es dann nur um Kalorien - egal was Du isst.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
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Wie sieht es bei dir mit Ernährung aus? 🤔Durch Training allein bringt das überhaupt nix 😬
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das kommt doch auch auf die Kleidung (Jeans etc....) wie der Po aussieht und wirkt bei dir
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Wie lange trainierst du schon?
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Sehr viel Eiweiß und esse generell gut und viel