Ich bin nicht dick sondern bisschen zu dünn , bewege mich sehr viel (Laufen, Sport/Rad fahren) aber ich führe den Lebensstil eines dicken Menschen Chips, Red Bull, Pizza etc.
Irgendwas ungesundes ist täglich ein muss und ich rauche.
Auf Zuckerfreie Getränke kann ich umsteigen mit süßstoff oder kaffee und vielleicht mit tricks bzw mache ich teilweise auch schon aber dann ganz typische falle denke ich mir ich habe zucker eingespart also kann ich mir doch etwas gönnen mit Zucker ohne meine Grenze überschritten zu haben.
Soll ich ab heute versuchen wirklich zucker zu minimieren „nahe null“ , dankt mir mein Körper das ?
Also auch keine süssen äpfel Ananas und mangos als ersatz erstmal für 1-2 Wochen um mich herunter zu regeln.
Kein Ketchup und soßen mit viel Zucker.
Keine ungesunden snacks ausser ein Zero Getränk und fettige Burger.
Ich denke ich kann so einen harten Cut besser durchziehen als in maßen über 3 Monate.
Will den Lebensstil auch nicht so lange herauszögern den ich sowieso zu lange geführt habe, jetzt habe ich noch nichts.
Möchte aber auch gleichzeitig an masse zunehmen, weshalb ich in letzter Zeit übertrieben habe.
Ich komme nicht ohne reinstopfen über mein Kalorienbedarf.
Bin einfach schnell satt und nach dem Sport habe ich auch alles andere als Lust auf ein Grossen Teller mit Nudeln oder Reis… Oder nebenbei trockene Nüsse essen.
Ich verliere auch an Lebensqualität wenn ich nicht Schlank bin (weit weg von magersucht, also nicht so vorstellen).
