Wie war es für euch wo ihr als unsportliche angefangen habt Sport zu machen?

Moin,

Wo ich mit joggen angefangen hatte, hatte ich im ersten Anlauf miese Lungenschmerzen, wahrscheinlich weil ich dampfe. Bei den nächsten Anläufen hatte ich immer mehr Muskel oder Knochenschmerzen (ich weiß es nicht) bis ich erstmal für 2 Wochen garnichts mehr im Alltag ohne Schmerzen machen konnte. Ich wollte unbedingt dran bleiben und habe "rumexperimentiert" bis ich einen guten Ablauf hatte mit folgenden Ergebniss:

Ich hatte vor 3 Monaten angefangen regelmäßig zu joggen. Mindestens 2 mal in der Woche. Mit dem Ablauf: Gehen-Joggen-Gehen-Joggen-Gehen-Joggen-usw.5km lang und dann schön Strecken. Sonst gehe ich immer von der Arbeit nach Hause statt Verkehrsmittel zu benutzen. Und gemeinsam mit dem Achten auf die Ernährung habe ich 20kg (von 100kg+/-) abgenommen. Ich fühle mich jetzt richtig gut. Der Puls ist auch richtig runtergegangen. Ich habe immer mehr das Gefühl das ich mehr schaffen kann.

Jetzt Schluss mit der Selbstbeweihräucherung. :D

LG :)