wie oft geht ihr ins gym gerne mit alter und geschlecht (ich M15 4mal)

2x die Woche ca. Aber nur wenn ich keine Klausurphase habe

öfter als 7x, männlich, 23, Profisportler

also ich bin fast 45 old und gehe ich taglich gym

1. Pullday :Lattziehen4x12 .Rudern am kabel 3x12 ,Langhalterrudern 3x12 ,4x12 Hammercurl
2. Legday: 4X12 Beinstrecken 3x12 :Squat 3x 12 legcurl 3x12 wadendruck
3. Pushday 4 x12 brustüresse mit kurzhantel 3x12 Brust fly 3x12 Dips , 4x12 Trizeps drucken am kabel

4.Cardio 4x12 Crunches im Sitzen.seitenbeugen

60 min laufband

5 Pullday

6 Legday

7 Pushday

immer so weiter ich bin meistens in 45 Minuten fertig mir Training beim cardio Brauche ich c.a 70 minuten davon 60 min bin auf laufband

Wenns gut läuft einmal im Monat

Garnicht, m15