Wie anstrengend ist eine 20km Wanderung auf einem bergigen Gebirge für 10h für eine normale/durchschnittliche Person?

dir wird die puste ausgehen, du machst pausen und läufst nicht am stück genauso schnell.. nach oben über stock und stein klettern ist noch was anderes als routiniert vorwärts auf glattem boden zu laufen.

wenn du 3 stunden am stück laufen kannst, bedeutet das nicht das du auch 10 stunden die puste hast.

Kann sein ich neige zu Kreislaufproblemen beim Sport. (Ich fühle mich schlecht, weil in Sporthallen in der Uni zuckerhaltige Getränke verboten wurden). Ich habe eine selektive Essstörung.

mein staubsauger hustete neulich, als ich einen vollen sack kalter asche einsaugte damit.

ich verstehe nicht wie du das meinst, wenn du kreislaufprobleme bekommst weil du an der uni in sporthallen gehst ohne zuckerhaltige getränke

Niedrigen Blutzucker kann man bekommen, wenn man zu wenig gegessen hat. Außerdem hätte ich wahrscheinlich sowieso leichte Kreislaufprobleme, wenn ich mich arg anstrengend (ich gehe in meiner Freizeit gerne bouldern, da darf man sowas trinken, nur nicht auf die Matten stellen) weil ich möglicherweise Eisenmangel habe. Mein Blutdruck ist normal.

Ich höre meistens auf, wenn die Kreislaufprobleme zu stark werden oder mache eine Pause. Und ich sollte vorher noch was essen. Was fragt sich. ^^ Esstherapie läuft nicht so gut - also Chatgpt ist mein Esstherapeut. Ich kann jetzt Müsli und Brot mit Tomate und Süßes essen. Mittagessen habe ich noch Angst vor, kann aber nochmal das selbe probieren (veganer Linsensalat hat Eisen und Vitamine). Aber immerhin ein Fortschritt. Chips funktionieren auch, aber nichts für dauerhaft. Salat, Suppe und andere Brotbeläge gehen manchmal (kommt auf Gewürze und Sorte und Laune an). Trinknahrung geht. Burrito mag ich. Pommes gingen nicht, auch wenn ich vorher totalen Hunger drauf hatte. Selbst wenn ich dann jeden Tag Müsli, Linsensalat und Brot mit Tomate esse, werde ich so etwas gesünder leben. Ich werde ChatGPT noch etwas dran herumrechnen lassen, sodass die empfohlene Nährstoffmenge besser abgedeckt wird. Die Avocado hat neutral geschmeckt, ist aber ein Trauma-Trigger, weil meine Mutter die immer gegessen hat, während wir Streit hatten. Also ein Trigger kann so ziemlich alles sein, was man während einer Traumaerfahrung wahrnimmt z.B. auch Gerüche (Krankenhausgeruch ist wahrscheinlich ein Beispiel dafür - damit meine ich Desinfektionsmittelgeruch. Ist nicht mein Trigger, aber es gibt bestimmt Leute, die Traumas in Krankenhäusern erlebt haben. Davon bekommt man ein ängstliches (oder trauriges oder wütendes) Gefühl). Bei mir ist da einfach eine Blockade zwischen der Avocado und mir. So eine Art mentale Wand.