Gab es in der Vergangenheit genug Wasser?

Genug Wasser gab es, die Frage ist nur, ob es sauber war. Krankheiten wie Typhus und Ruhr holt man sich über unsauberes Wasser, und das waren häufige Krankheiten früher.

Man kann weniger trinken. Wüstenvölker kommen mit sehr viel weniger Wasser aus. 2 Liter pro Tag sind auch nicht wirklich erforderlich. Bei diesen Empfehlungen ist häufig die gesamte Wasserzufuhr gemeint, also einschließlich des Wassers, das Du über die Nahrung zu Dir nimmst. Die Empfehlungen sind mit den Jahren auch immer höher geworden. Heute tragen viele Menschen ständig eine Wasserflasche mit sich, als würden sie verdursten, wenn sie nicht alle paar Minuten trinken könnten.

Der Körper kann den Wasserhaushalt sehr gut regulieren. Die Niere produziert pro Tag etwa 180l Primärharn. Das meiste davon wird wieder resorbiert, die Niere reguliert also den Wassergehalt des Körpers. Trinkt man weniger, hält die Niere mehr Wasser zurück. Trinkt man natürlich weniger, als durch Schweiß und Atmung verlorengehen, trocknet man unweigerlich aus. Und wenn die Niere zu wenig Wasser zur Verfügung hat, steigt die Gefahr von Nierensteinen.

Auch der Schweiß wird reduziert, wenn man weniger trinkt. Der Körper spart dann, wo er kann. Allerdings ist man dann schon in einem Bereich, wo auch das Blut dicker wird, also schlechtere Fließeigenschaften hat. Das das nicht gesund ist, leuchtet sicher ein.

Also früher, - wann war das?- hatten die Menschen eher mehr Wasser zur Verfügung als heute. Estens, es gab wesentlich weniger Menschen und Wasser war frei verfügbar und es wurde zweitens noch kein landwirtschaftlicher Raubbau damit betrieben.

Da der Mensch zum größten Teil aus Wasser besteht, muss dieses Wasser eben rel. regelmäßig nachgefüllt werden, sonst geht es Dir wie einst Bolle.

Du schwitzt in 24h durchschnittlich 2 Liter aus, Du atmest in 24h ungefähr einen Liter aus. Da sind zwei Liter Nachfüllung eher knapp bemessen. Aber zum Glück sind die Speisen des Tages ebenfalls überwiegend sehr wasserhaltig, selbst Brot enthält noch Wasser, wenn es nicht gerade Knäckebrot ist. Eine Kartoffel ist zu 90% aus Wasser. Iss halt viel Eintopf, dann brauchst Du weniger zu trinken.

Wie hatten es unser Vorfahren gemacht um genug zu trinken?

Sie hatten genau wie wir genügend getrunken.

Hatten sie überhaupt genug Wasser täglich?

Hatten sie.

Ich könnte heulen

Was soll diese Geheule. Mimimimi. Dann trinke eben nichts. Irgendwann wird sich Dein Körper bemerkbar machen und Du wirst freiwillig trinken.

"Ich finde es nervig, dass man 2 Liter Wasser pro Tag trinken muss"

Musst du nicht. Du kannst auch weniger trinken, wenn du damit klar kommst. Aber der menschliche Körper besteht nunmal zu 70% aus Wasser.

Genügend Wasser war schon da, aber ich bezweifle, dass du das aus Sicht der heutigen Qualitätsvorstellungen getrunken hättest.