Findest du, dass man Zuckerkonsum meiden muss?
21 Stimmen
10 Antworten
Findest du, dass ma7n Zuckerkonsum meiden muss?
Zucker ist ein ganz schlimmer Calciumräuber!
Und das, wo die Sonne hier ohnehin nur von Mai bis Oktober einen Einfallwinkel erreicht, der die Umwandlung von Licht in Vitamin D möglich macht....
Und das, wo wir davon auch kaum etwas abbekommen können, denn - falls sie überhaupt scheint - wir meist gerade in Gebäuden sein müssen, also sozusagen in 'Käfighaltung'.
Und weil Allgemeinmediziner sich noch immer nicht an die 2015 korrigierte offizielle Vitamin D-Dosierungsempfehlung von 5000 bis 8000 IE Erhaltungsdosis pro Person und Tag halten und stattdessen weiterhin die fälschlicherweise um eine Dezimalstelle verringerte Dosierung von vor der Änderung (2015) verordnen/empfehlen, besteht der Mangelzustand weiter fort. Nur Ernährungsmediziner halten sich an die wirksame Dosierung!
Erst Vitamin D3 ermöglicht, dass Calcium aktiviert wird. Ohne ausreichend Vit. D3 steht noch weniger Ca zur Verfügung als so schon.
Und dann noch Zucker, der Cakcium raubt?!
[...] Allgemeinmediziner sich noch immer nicht an die 2015 korrigierte offizielle Vitamin D-Dosierungsempfehlung von 5000 bis 8000 IE Erhaltungsdosis pro Person und Tag halten. [...] Nur Ernährungsmediziner halten sich an die wirksame Dosierung!
Kannst du diese Aussage belegen? Es passt nicht zu offiziellen Statements:
- https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/
- https://www.akdae.de/arzneimittelsicherheit/drug-safety-mail/newsdetail/drug-safety-mail-2023-48
- https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html . Hier erklärt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung:
Für Kinder ab einem Jahr und Erwachsene aller Altersgruppen wird der Schätzwert mit 20 µg Vitamin D pro Tag angegeben, das entspricht 800 Internationalen Einheiten. Hierbei muss beachtet werden, dass sich der Schätzwert auf die Situation bezieht, dass keine körpereigene Vitamin-D-Bildung (Eigensynthese) stattfindet und die Ernährung die einzige Vitamin-D-Quelle darstellt.
Du empfiehlst die 10-fache Dosis und widersprichst damit den Ernährungsmedizinern.
man muss es halt in grenzen halten aber das bei jedem nahrungsmittel so
Meiden ist der falsche Begriff in meinen Augen, reduzieren wäre da sinnvoller. Zucker ist für den Körper durchaus wichtig, aber in Maßen.
Zucker ist Energie, allerdings nehmen wir meistens zu viel Energie zu uns, da wir zu viel Zucker essen.
Hinzu kommt, dass es viele verschiedene Zuckersorten gibt, die man gar nicht alle meiden kann.
Mit viel Sport sind Zucker im Kaffee und Kuchen egal
Es ist überall Zucker drinnen, ich meide ihn so, dass ich ihn nicht extra noch draufgebe. Wenn ich Kuchen backe, dann tue ich meist 30-50% weniger Zucker rein, schmeckt genauso lecker.
Wenn man 3 Löffel Zucker im Tee auf 1 langsam reduziert, merkt man kaum den Unterschied